四十岁女性健身哪个好？娱乐圈最爱健身的5位女明星，一个比一个惊艳，为她

1、4十岁女性健身哪个好？

当然是太极..........如果身体比较好，健身操也可以的，主要是看体质，太极老小都合适，而且太极见效比较慢，养生中需要毅力去坚持的1种很温和型的锻炼方式。健身操短期见效比较快，出点汗排毒对吧，各有好处，个人觉得两种结合起来养生是最好的，比如周1去健身操，周2去太极，如果经常去健身操，频率可以稍微低1点，太极最好是每天都去坚持。 健身操强度比太极大很多，所以如果身体比较僵化，或者比较胖，还有就是1些疾病的话，推荐太极。像我妈妈，讨厌跳来跳去，也跳不起来，自然属于太极比较合适，这个也要和你兴趣挂钩，看喜欢温和型还是强度型。

2、娱乐圈最爱健身的5位女明星，1个比1个惊艳，为她

我们都知道在 娱乐 圈女明星之间竞争很激烈，1来明星是1个吃青春饭的职业，2来 娱乐 圈最不缺的就是高颜值的女星，有些女星为了保持良好的体态经常在工作之余去健身，因为健身不仅能提高体质，更能保持良好的身材，可以说几乎每1个冻龄女神都是健身达人。明星当然更会为了冻龄去付出很多努力和心思，下面我为打击盘点1下 娱乐 圈最爱健身的女明星吧！ 首先是刘涛，刘涛小时候的家庭条件并不是很好，在很小的时候就承担家里的家务活，后来进入演艺圈之后，迅速嫁给了富豪老公王珂，然后宣布息影，逐渐淡出 娱乐 圈，不过好景不长，她老公后来公司发生了很大的变动，不到两年丈夫就破产并且负债上亿。无奈之下，刘涛只能主动复出宠回 娱乐 圈，1天跑几个剧场，很拼命。

3、女生做哪种健身教练好？

看看现在的健身房里，美女健身教练1抓1大把，真是健身房里1道靓丽的风景线，以前在咱们旧观念里，女生是不能够抛头露面的，更不用说穿着漏肚脐的衣服在人们面前晃来晃去了，感谢社会进步救赎了我们广大女性，感谢时代发展把我们拉出了封建深渊。男性跟女性在个体上本身存在着差异，男性的肌肉粗壮，女性的肌肉柔和，男性的力量通常都要大于女性。因为这些身体上的差异，男女在健身训练方面存在着各自的优势和劣势，男性更偏向于力量训练这1块，女性则更偏向于身体韧度这1块，所以建议女性教练做适合身体韧度的健身训练。 适合女生学的有普拉提、孕产体。

4、很多明星为了身材都坚持健身，有哪些健身比较疯狂的

娱乐圈的女明星对身材和体型的要求都比普通人要高很多，尤其镜头又会把人拉胖，所以女明星们现实生活当中其实比镜头里看起来还要瘦，像袁姗姗，陈意涵，刘涛，孙俪等等，都是疯狂健身来维持体型。 袁姗姗就是因为热爱健身，成功脱黑变成了正能量女神，她也经常在微博里晒健身的照片。即使是在剧组拍戏很忙的情况下，也会坚持每天健身，并且练出了马甲线。 陈意涵是号称体脂百分之十1的魔鬼体质，参加《花儿与少年》的时候，每天早上也坚持晨跑，跑步距离能达到12000米，半程马拉松对她来说也不是问题，平时最常去的就是健身房，也能坚持1分钟57个。