健身服用乳清蛋白粉的效果好还是大豆蛋白粉的效果好,大神您好,请问一下,大豆蛋白粉能不能增肌

健身服用乳清蛋白粉的效果好还是大豆蛋白粉的效果好

1、健身服用乳清蛋白粉的效果好还是大豆蛋白粉的效果好

健身服用的必须是动物蛋白,也就是乳清蛋白粉。大豆蛋白粉是植物蛋白,对健身是没有任何作用的。

大神您好,请问一下,大豆蛋白粉能不能增肌

2、大神您好,请问一下,大豆蛋白粉能不能增肌

1、如果只是为了健康,健身根本不用吃蛋白粉。

2、黄豆粉应该属于植物蛋白,跟乳清蛋白不一样,后者容易吸收。增肌别说黄豆粉没多大作用,作用也不大。别幻想高蛋白摄入就想大幅度增加肌肉,如果只增加蛋白质摄入就想大幅度增加肌肉,那么体育界就不存在兴奋剂问题了。蛋白质只是给肌肉合成提供原料,它自己是不会变成肌肉的,而体内激素才是负责干活的。如果大幅度摄入蛋白质,一般人根本吸收不了,因为体内激素总量就那么点,干活的少。为了充分利用这些过量的蛋白质,就得额外补充激素,这就是体育界兴奋剂问题的来源之一。

大豆肽蛋白粉健身每天服用几袋合适?

3、大豆肽蛋白粉健身每天服用几袋合适?

用于日常保健,一般每天吃5到10克就可以,大豆肽蛋白粉一次性吃的过多,会导致蛋白质在体内转化为脂肪,堆积在体内引起肥胖,平常在健身的时候,也要根据自身的体质状况决定,劳逸结合,平常的运动量不要过大过猛,循序渐进。 在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;

2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。

想问问各位朋友,健身要吃蛋白粉吗?

4、想问问各位朋友,健身要吃蛋白粉吗?

不一定非要吃蛋白粉的,所谓蛋白粉,一般采用大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白等组合成的一种粉末状的冲剂,用途就是为缺乏蛋白质的人群补充蛋白。 对于一般健康人士而言,只要坚持正常饮食,一般是不会出现缺乏蛋白质的情况。例如,奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当,只要坚持食物多样化,就能满足人体对蛋白质的需求。 反而蛋白质摄入过多,不仅是一种浪费,而且过多的蛋白质会转化为脂肪在体内储存起来,对身体产生一定的不良影响。

健身一定要喝蛋白粉吗?为什么身边很多健身的人都喝

5、健身一定要喝蛋白粉吗?为什么身边很多健身的人都喝

健身必须要喝蛋白粉吗? 先表明观点:没有什么是必须的,蛋白粉也是如此。 在喝蛋白粉之前,我们应该搞清楚为什么要喝它,以及蛋白粉究竟是什么?同时还要消除对它的误解。 因为我们经常能听到蛋白粉伤肾,喝蛋白粉起痘,喝蛋白粉练的是死肌肉等言论,无一不在表明喝蛋白粉对身体造成的危害。 其实,蛋白粉只是一种蛋白质的补充方式,就只是为了补充蛋白质而已。如果你每天补充蛋白质的来源充足,有足够的肉蛋奶,同时搭配起来又不至于让自己每天摄入的热量过多,那么当然没必要去吃蛋白粉。 有个段子是这样说的:蛋白粉是给穷人吃的,有钱谁不想顿顿吃。

我买了大豆蛋白粉在加上肌酸对练肌肉有效果吗?这样

6、我买了大豆蛋白粉在加上肌酸对练肌肉有效果吗?这样

对肌肉增长是有效果的,但是也看你的锻炼方式,个人认为,正确的饮食结构和正确的锻炼方式才关键,看着好看是一回事,对健康有利与否是另外一回事,建议找个专业健身教练和营养分析师,把适合自己的方式找出来,盲目对健康来说反而是危险的。

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