刚买了一台艾威BC6750磁控健身车单车如何减肥效果好!

1、刚买了1台艾威BC6750磁控健身车单车如何减肥效果好!

1.每天先原地边看电视边跑步，感觉有微微发汗(热身)

2.俯卧撑15--30个1组 ，4---8组

3.仰卧起坐15---30个1组，4---8组

4原地屈膝110度蹲起20个1组 5组

慈控单车40---60分钟

结束

3个月减10--15斤

注意节制饮食。