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关于锻炼健身每天都需要吃什么??
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锻炼健身每天都需要吃什么??
锻炼健身每天都需要吃什么??
植建军
网易,网聚人的力量!
11个月前
1、锻炼健身每天都需要吃什么??
牛肉加波菜.。
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10个月前
瘦人增肌增重怎样制定食谱,瘦子健身增肥计划食谱
1、瘦人增肌增重怎样制定食谱 第1餐 7点-8点左右早餐碳水化合物:1个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)蛋白质:蛋白粉1杯、2个蛋清蔬菜水果:1个香蕉或1个苹果脂类坚果:2个核桃营养补剂:善存片1片 第2餐 10点左右 加餐碳水化合物:1...
汪峰
时间因我存在
10个月前
健身前吃什么?健身运动前吃什么能提高训练效果
1、健身前吃什么? 1、燕麦 燕麦里面含有丰富的纤维素,能够让身体里面的碳水化合物全部很好的释放在血液里面,而且还能让肚子不觉得有饥饿感。也许有些人觉得传统的燕麦不好喝,那么就能选择再里面添加点水果,口感还是蛮不错的,别有韵味。 2...
齐婕
假如说人生的离合是一场戏,那么百年的好合更是早有安排!
10个月前
运动过后应该做什么事情?运动完之后该做什么?
1、运动过后应该做什么事情? 上答案:当然是先放松啦 运动后注意事项: 1.运动后不要马上坐下休息无论是参加有氧运动还是无氧运动,健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说,运动时肌肉能获得较为充足的氧气,糖类物质...
时建华
众里寻他千百度,想要几度就几度
10个月前
瘦人健身吃什么?瘦子增肌怎么吃?
1、瘦人健身吃什么? 问题1:瘦人如何健身? 吃热量大的东西增体重,但是长出来的都是虚肉,还不如不长! 如果想靠锻炼的话,多吃蛋白质高的东西,下边我先给你说个计划,我以前也是这样子练的 胸肌:俯卧撑 每组20个,每天4组最少。 腹肌:仰卧...
杜杨
繁荣民族文化
10个月前
瘦人怎么在一个月内健身得好身材呀?瘦人健身能变壮吗
1、瘦人怎么在1个月内健身得好身材呀? 提水都可以壮的 不过你要注意 1、锻炼时间不应太长,减少体力消耗,每次1小时左 右比较合适; 2、采用中、大重量进行锻炼(相对你来说是比较大的重量,但 要注意练前做准备活动和训练保护,防止受伤); 3...
岳丽丽
美由你做主
10个月前
什么健身器材可以锻炼臀部和腿部的肌肉,锻炼臀部的健身器材有哪些
1、什么健身器材可以锻炼臀部和腿部的肌肉 椭圆运转机是1个好的选择: TST椭圆运转机又称为太空漫步机.它的新奇之处在于活动式踏板的设计,是1种集漫步、慢跑、静止自行车运动为1体的健身器械,它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合,人体关节不...
喻秀华
滴滴香浓,意犹未尽。
10个月前
健身一天吃几顿饭?健身的人一般一天吃几餐?
1、健身1天吃几顿饭? 早餐,午餐正常吃,晚餐可是喝点汤或者吃点不同种类的水果,以满足身体的基本需求。 2、健身的人1般1天吃几餐? 1 第1餐 7点-8点左右早餐 碳水化合物:1个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点) 蛋白质:蛋白粉1杯...
萧致远
恒久期盼
10个月前