肌波士增重增肌粉乳清蛋白质粉健身瘦人增肥健肌重怎么样,关于瘦人吃什么蛋白粉和增重的问题

10个月前

1、肌波士增重增肌粉乳清蛋白质粉健身瘦人增肥健肌重怎么样

不怎么样，标题党，没听过的牌子，要是不会练，饮食也不规律，吃什么补剂都没用。

2、关于瘦人吃什么蛋白粉和增重的问题

需要减脂增肌的锻炼者更适合吃蛋白粉，偏瘦的健美锻炼者更适合吃增肌粉。　　蛋白粉和增肌粉在运动训练后30分钟服用，因为这个时候人体代谢最旺盛，消耗蛋白质最多，而且肠胃等消化系统的吸收能力强，补充高效。　　增肌粉在其他国家都是被翻译成“增重粉”的，因为它主要含的是快速吸收的碳水化合物和1部分的蛋白质。

3、肌波士增重增肌粉乳清蛋白质粉健身瘦人增肥健肌重怎么样

不怎么样，标题党，没听过的牌子，要是不会练，饮食也不规律，吃什么补剂都没用。

4、瘦人健身吃什么蛋白粉瘦人喝蛋白粉能增肥吗

1 瘦人健身吃什么蛋白粉增肌蛋白粉。因为比较瘦，所以体脂和肌肉含量都很低，增肌粉含有部分碳水化合物，可以为瘦人提供大量的热量，来增加体重，同时增肌粉中有添加健身所需的各种维生素，可以全面的为健身供给所需营养。 2 瘦人喝蛋白粉能增肥吗是可以增肥的。首先，蛋白粉中的蛋白质可以在健身后，为肌肉的合成提供原料，增加身体中肌肉的质量。其次，蛋白粉中的碳水化合物，可以为身体带来大量热量，有利于脂肪的积累。肌肉和脂肪的同时增加，可以帮助瘦人增肥。 3 蛋白粉1天吃几次根据健身情况来定，建议1天2到3次。训练前蛋白质粉训练前是饮用蛋白粉最重要的时刻之1。训练前30分钟内，你需要摄入20克快速消化的蛋白质粉，再次强调，它们是快速消化和促进血液流向肌肉的。支链氨基酸用于肌肉锻炼里的燃料，让你训练的强度更大时间更长。训练后吃蛋白粉训练后你需要及时补充40-60克蛋白质，训练后即刻服用快速消化来源的蛋白质能提高肌肉蛋白合成，刺激更多肌肉生长。睡前补充蛋白质因为睡觉时不会吃东西，身体分解肌肉用作燃料，因此，当你意识到快速消化蛋白质的重要性的时候，夜间却需要慢速的蛋白质。在你睡觉之前，补充20-40克酪蛋白，我们建议蛋白质中含有微粒酪蛋白。 4 瘦人吃蛋白粉什么效果肌肉和脂肪都增加。由于比较瘦，肌肉和脂肪整体质量都很小，在健身和蛋白粉的双重加持下，在蛋白质和碳水化合物的共同作用下，瘦人的肌肉和脂肪都会迅速增加，增重效果非常明显。

5、健身大神们！瘦人健身增重吃增肌粉还是蛋白粉还是乳清蛋白？

增肌粉应该是很多小毛睿们入手的第1桶蛋白粉了。粉如其名，它的主要作用就是增肌用的。但是市面上增肌粉众多，如何挑选增肌粉呢？还是其实大家都差不多，随便买1桶就可以了？今天我们就细聊有关增肌粉的问题。说到增肌粉，有很多小毛睿弄不清楚他和蛋白粉之间的区别！首先增肌粉应该从属于蛋白粉，蛋白粉是1个大类目，包括增肌粉。而这里指的蛋白粉应该是乳清蛋白类产品，2者的最大区别在于碳水的含量。根据2者配比，首先康比特健肌粉（增肌粉）每100克有41.4克碳水，而康比特乳清蛋白每100克只有20克；其次康比特健肌粉每百克蛋白含量50.8克，康比特乳清蛋白的蛋白含量达到75%。所以增肌粉和蛋白粉的最大区别就在于碳水的含量，什么其他的东西其实都大同小异。那么这个碳水化合物究竟是干嘛的呢？它是为身体提供能量。讲的通俗点，碳水化合物就是汽车的汽油，它能为身体提供最直接，快速高效，燃烧彻底的能量。具体而言，当在你运动的时候首先调动的是你的糖原（分为肌糖原和肝糖原，2者分布在肌肉和肝脏），他能迅速为你的运动供能。当糖原消耗差不多后，那么开始功能的就是你的蛋白质了。1旦身体开始用你的蛋白质开始供能，那么也就意味着你的增肌效果开始减弱。所以及时补充碳水，恢复糖原储备，才能达到更好的增肌效果。简单点说，增肌粉比较适合瘦子和想要增肌肌肉维度的人吃。瘦子增肌必备康比特健肌粉增加肌肉需要蛋白质的合成，在这过程中蛋白质先分解、转运等1系列过程，这个过程是非常耗能量的。如果能量不足，你吃进去的蛋白质可能会为自身供给，这样蛋白质的利用率和增肌效率会大打折扣。但是！如果你摄入的碳水足够多，供能充足，并且蛋白质足够多。蛋白质就可以无忧无虑地专心用于肌肉生长、增肌的效率和利用率就会大大增高了。而且康比特健肌粉的蛋白碳水比为5：4，蛋白质含量很高，对于增肌时期能够更好地满足蛋白质的需求。如何选择增肌粉还是蛋白粉如果你是刚刚接触健身，体重较轻，想成为肌肉男，想长得更壮实1点；或者感觉自己肌肉维度还不够，可以选择增肌粉。要想将肌肉量练起来，维度增加，就1定要保证能量盈余，这段时间长出来的脂肪，可以等到增肌结束后再集中刷下来，这样好的身材就出来了。如果感到现在肌肉维度已经很满意了，就是皮脂很厚，导致身体轮廓和肌肉样子不明显，这个时候就可以换蛋白粉。蛋白粉补充每天健身所需的蛋白质，热量低，能给肌肉生长作为原料，脂肪堆积的问题也会减少，所以非常适合需要维持低体脂和处于减肥期的同学。还有另1种情况，如果你处于增肌期，但是脂肪比肌肉要长得要快，这个时候可以适当的减少碳水化合物的摄入。例如可以将增肌粉换成蛋白粉，然后适当多吃带有碳水化合物的食物；或者减少增肌粉的摄入量，减少主食量，慢慢找到1个增肌的平衡点。

6、瘦人怎样增重健身想配合蛋白粉1起练谢谢大家

你先塑形，别连块头，练习数量，不要重量。1个动作重复运动。，建议不要吃增肌粉之类的东西，火气大。对身材有1定的影响。建议，每天，鸡蛋牛奶，秋刀鱼，牛肉，多吃点就能够，早餐必须要吃！是必须！。