我只吃早饭午饭，下午不吃饭，晚上还去健身房运动一个小时，好几天了，为什么一斤都没瘦，都有点想放弃了,吃完早饭 不吃午饭 下午一点左右去健身房锻炼 大概二个小时 多久会有瘦身效果？

1、我只吃早饭午饭，下午不吃饭，晚上还去健身房运动一个小时，好几天了，为什么一斤都没瘦，都有点想放弃了

偶然间看到你这个问题，跟你这么说吧，减脂呢是一门学问，不是简简单单的不吃东西就可以减脂的哦~ 那样不会坚持很长时间的，即使表面体重下降了，实际上身体处于亚健康状态，你总不能永远不吃东西吧，以后恢复正常的饮食，你还会反弹的。况且减脂这个过程需要几个月的时间，几天的不吃东西运动，没有多大变化的。要科学的运动减脂，相反，吃的更要科学，营养更要丰富，因为只有这样才可以供应的上你的训练，才不会打折扣，在训练的过程中消耗更多的热量，以达到减脂的目的。

2、吃完早饭 不吃午饭 下午一点左右去健身房锻炼 大概二个小时 多久会有瘦身效果？

如果你体重偏高，当天就会有效果，如果体重还算正常，怎么也要半个月才能有效果，我建议最好晚上别吃饭，吃水果，或者一个鸡蛋，中午正常吃。

3、每周3-4次去健身房，每次都有跑8km左右，请问多久才能从150斤瘦到130斤，早餐吃两个鸡蛋加豆

20斤以内瘦起来应该很快的，但是需要长期保持，另外建议你减少运动量！主要还是从饮食方面控制！因为你难以长久保持这样的运动消耗，这样会造成你身体的亚健康！还有千万别只吃那些高蛋白的东西！估计一个月左右就可以了！但是松懈下来会很快反弹！。

4、先去健身房跑步，然后隔会吃早饭是不是减肥效果更好？

不吃早饭就去健身是不正确的，一般建议饭后一个小时后再做运动，并且要循序渐进，不要过于剧烈为好。

5、先去健身房跑步，然后隔会吃早饭是不是减肥效果更好？

不吃早饭就去健身是不正确的，一般建议饭后一个小时后再做运动，并且要循序渐进，不要过于剧烈为好。减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。

6、每天去健身房练一个小时瑜伽。早餐正常，中午不怎么吃饭，吃点蔬菜什么。晚上不吃。不过偶尔弄点水果酸奶

瘦是可以瘦，但是你唯一主食能量来源于早餐，对身体健康是大大的问题。 人维持一天的生活需要大约2000卡左右的热量，如果你就早餐吃主食，其他时间也就酸奶能提供一点不易吸收的能量的话，很有可能会出现低血糖的情况，而且，能量不足对一天工作的精神状态也会有影响，女性的话经期也有影响。 建议还是中饭和晚饭适当的添加一些主食来补充点能量，然后再去健身房训练消耗掉。 除了瑜伽还可以增加一项有氧运动对于能量的消耗有帮助，（游泳、自行车、快走）。