健身吃乳清蛋白粉有没有作用？是不是只有健身党才需要喝乳清蛋白粉？乳清蛋白粉哪

1、健身吃乳清蛋白粉有没有作用？

有的，刚开始健身时，因为运动量不大，所以只需要通过饮食就能补充足够的蛋白质。随着训练量提高，身体对蛋白质的需求增加，此时有两种方法，一种是调整饮食，增加高蛋白食物，例如蛋类、奶类、肉类等等；另一种是使用蛋白粉。 乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。 扩展资料： 跟饮食相比，蛋白粉有三大好处，第一是食用方便，蛋白质的补充绝对是训练后半。

2、是不是只有健身党才需要喝乳清蛋白粉？乳清蛋白粉哪

健身党因为平时运动量比较大，所以喝乳清蛋白粉可以补充流失的养分，但并不是只有健身党才需要喝。因为乳清蛋白粉是帮助补充蛋白质的，所以平时免疫力低下容易生病的也都能喝。乳清蛋白粉哪个牌子好，我推荐Swisse斯维诗的，他家的乳清蛋白粉含量更高，口味也不错，一勺就相当于11杯200ml牛奶的乳清蛋白总量，补充蛋白质杠杠的！。