健身房除了哑铃和卧推哪种器械练胸肌最好？很瘦的人坚持练可以增肥吗？

1、健身房除了哑铃和卧推哪种器械练胸肌最好？很瘦的人坚持练可以增肥吗？

世界没有比哑铃和杠铃更加直接的锻炼方式了，如果想把胸肌炼的像阿诺德1样的话，请你坚持先用杠铃卧推和哑铃推举。因为只有大强度的训练、好的营养补充、充足的睡眠才能促进肌肉纤维的生长，3者缺1不可哦。。。加油~~~~。