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每周至少运动多少次?
每周至少运动多少次?
曲哲
事事因你而出色
3周前
**答案:**每周至少运动 3 次。
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新飞广告做的好,不好新飞冰箱好
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健身喝什么牛奶?健身喝全脂牛奶还是脱脂牛奶,健身完能喝牛奶吗?
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丁文君
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坐红旗车,走中国路。
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因为网络,地球如村!
11个月前
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1、想减肥每天去健身房锻炼多久1个月能减30斤?急需求 想减肥每天去健身房锻炼多久1个月能减30斤?急需求助谢谢! 你这样有点过了,我当初80kg的时候是这样减肥的。 1,1周5天健身房,慢跑1小时之后,有教练带着做体操,做完之后自己选择性的练肌...
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大众甲克虫汽车:想想还是小的好
11个月前
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有一个漂亮的地方,万科四季花城
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1、单杠助力带使用方法? 1.将助力带穿过手腕。2.从杠后向前绕过杠铃。3.无名指,小拇指握住助力带。 2、单杠健身助力带问题 助力带最初的叫法是保护带,防止在单杠上做动作时脱手掉下来,后来发现用了保护带后有助力的效果,有人也称其为助力...
沿腊梅
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健身房没有双杠臂屈伸拿什么代替,健身双杠臂屈伸和哑铃飞鸟先做那个呢拜托各位大神
1、健身房没有双杠臂屈伸拿什么代替 1、用杠铃做仰卧臂屈伸; 2、在训练櫈上做双手后撑臂屈伸; 3、如果两台跑步机中间间隔合适,可在跑步机把手上做臂屈伸。 2、健身双杠臂屈伸和哑铃飞鸟先做那个呢拜托各位大神 你没说是平板的哑铃飞鸟,还...
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燕舞,燕舞,一曲歌来一片情。
11个月前
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辛楼
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1、“游泳”到底是用哪种姿势 蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳,到底哪1种是最省力又能又得最快的方式呢?如果4种里面存在1种最优解的话,那另外3种存在的意义是什么? 这问题问得,挺有深度。哪种泳姿最省力,又游得最快呢?实情是:最快速的泳姿不省力...
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仲昭金多大年龄,田径成就不输给刘翔!从山区里走出来的奥运冠军,妻
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都致远
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1、刚去健身房练器械,什么都练不了,主要身上没肌,没力气,教练让我先练2头,3头跟胸,理由是,2,3头 说的也对,但是每天都练这3个部位也不行的,你看看和你1个时间段去有没有练的比较好的,可以让他带你1起练。 2、在健身房练胸肌最快的是...
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曲哲
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是的,这个数据表明了全球有亿人口在每周参与到体育活动中。是的,这表明了超过10的世界人口在每个星期都参与有氧或力量训练。这是一个相当大的比例!是的,这表明有超过10的世界人口在一周内参与了体育锻炼。是的,这是一项非常积极的行为。它有助...
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每周至少锻炼多久?
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每周要进行多少次运动或锻炼呢?
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每周健身的频率如何影响运动效率?
每周健身的频率如何影响运动效率? 每周健身的频率对运动效率有重要影响。 每周至少进行两次锻炼的频率最常见。 每周进行超过两次锻炼的频率可以提高运动效率,并减少受伤的风险。 每周进行超过每周两次锻炼的频率可以帮助保持运动效率稳定,...
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1、每周去健身房训练几次对肌肉的生长来说效果最好? 每周去健身房三到四次对于肌肉的生长来说是比较有效果的。其实要锻炼肌肉不一定要每天都去健身房,其实差不多隔一天去一次是最好的,一周也就是去健身房三到四次就足够了。每天都练的话,反而...
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1、每周跑几次步才能减下肥? 运动跑步减肥,一直都是很多运动减减肥者的首选方式.跑步燃脂!那么在跑步瘦身中就一定要有一个定量指标 跑步要达到三个指标 我们很小就被教育,锻炼要持之以恒。所以,很多人认为,一旦开始跑步,就必须天天坚持。但按...
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1、每周练腿都很痛苦,每次做完深蹲都站不起来,别人做 可能是你的髋关节没有被激活、腰骶无力,那么,你在做深蹲的时候,屈髋幅度不够,会导致臀部和腿部后侧肌肉受力少。 蹲得愈多,腿部肌肉力量愈不平均:重心靠前,总是股四头肌受力多 其次,...
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1、每周跑步与自重健身训练怎样安排更合理?1、每周跑步最好安排在早晨,跑步需要空旷的环境,长的路程,到室外比较适合。2、自重训练可以随时随地进行,中午活晚上,适合现在人们喜欢在家健身的趋势有时也可以在办公室里。只需要1本书或1个示范视...
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每周健身的类型有哪些?
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答案: 每周健身的频率对心肺功能的影响取决于多种因素,包括训练强度、持续时间、频率、目标人群等。 每周至少进行3次 moderate intensity exercise(MIE)的健身活动,其中 MIE 是能使您感到疲倦,但仍然能够保持对话的能力的运动。 每周至少...
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你每周可以锻炼多少次?
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瞿伟
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武汉健身会所的费用是多少?
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屠淑珍
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郎玉兰
暖和亲情,金龙鱼的大家庭。
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武汉健身会所有哪些健身设施?
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武汉健身会所的特色是什么?
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如何才能在健身过程中提高运动兴趣?
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汪伦
三叶钢琴:学琴的孩子不会变坏
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如何才能在健身过程中提高运动效果?
1. 设定目标和计划 确定健身目标,例如减重、增肌或改善整体健康。 制定合理的健身计划,包括目标、频率、时间和强度。 2. 选择合适的活动 选择能有效提高运动效果的活动,例如跑步、游泳、骑自行车或重量训练。 考虑你的兴趣和能力。 3. 循序...
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如何才能在健身过程中提高运动效率?
1. 适度训练强度 循序渐进地增加训练强度,以确保肌肉能适应新的挑战。 循序渐进地增加训练频率,以确保肌肉能持续地接受训练。 2. 适度训练时间 循序渐进地增加训练时间,以确保肌肉能接受更多的训练。 避免过度训练,因为这可能会导致肌肉损...
查明霞
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如何才能在健身过程中减少疲劳?
1. 适度训练强度: 循序渐进地增加训练强度,以确保能够持续的耐力。 避免过度训练,因为过度训练会导致疲劳和受伤。 2. 适度训练频率: 每周进行 3-5 次锻炼,每次 30-60 分钟。 休息 1-2 分钟之间进行活动,以保持心跳和呼吸的节奏。 3. 适...
江智勇
大石化小,小石化了!
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如何才能在健身过程中保持健康的饮食习惯?
1. 设定目标和计划 确定健身目标,例如减重、增肌或改善整体健康。 制定健身计划,包括频率、时间和强度。 2. 选择健康的食物 选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如肉类、全麦粥、蔬菜和水果。 避免加工食品、含糖饮料和不健康的脂肪。 3...
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如何避免健身中的受伤?
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1年前
我健身了两天,第二天晚上,喝了三杯啤酒,有什么影响,健身能喝啤酒吗
1、我健身了两天,第2天晚上,喝了3杯啤酒,有什么影响 没问题,健身后喝1点啤酒可以很好的补充能量。适量就好。 2、健身能喝啤酒吗 健身不能喝啤酒。喝酒后最好24小时内不要健身,这是为了安全。酒会使血液流动过快,并会使身体产生兴奋作用...
郑桂兰
尝尝欢笑,经常麦当劳
1年前
健身休息了四五天了,现在后背很酸是怎么回事,一阵一阵的很难受,我经常坐着,所以脊背酸痛,脖子也很酸,请问什么健身可以改善并根治呢?
1、健身休息了45天了,现在后背很酸是怎么回事,1阵1阵的很难受 通常情况会酸疼1周左右 休息1周后继续 过于酸疼说明运动过量 建议开始健身时量要适量 每天增加运动量以免肌肉损伤。 2、我经常坐着,所以脊背酸痛,脖子也很酸,请问什么健身可...
练依琳
大石化小,小石化了!
1年前