每周健身的频率如何影响心肺功能?

答案：

每周健身的频率对心肺功能的影响取决于多种因素，包括训练强度、持续时间、频率、目标人群等。

• 每周至少进行3次 moderate intensity exercise（MIE）的健身活动，其中 MIE 是能使您感到疲倦，但仍然能够保持对话的能力的运动。
• 每周至少进行5次 vigorous intensity exercise（VIE）的健身活动，其中 VIE 是能使您感到疲倦，但仍然能够保持对话的能力的运动。
• 每周至少进行7次 moderate intensity exercise（MIE）的健身活动，其中 MIE 是能使您感到疲倦，但仍然能够保持对话的能力的运动。

其他因素：

• 训练强度： 即使是每周进行几次 moderate intensity exercise，也可以有效地改善您的心肺功能。
• 持续时间： 即使每周进行几次 moderate intensity exercise，也可以有效地改善您的心肺功能。
• 频率： 每周进行几次健身活动，可以帮助您保持健康的心肺功能。
• 目标人群： 对于心肺功能不健康的患者，每周进行更频繁的健身活动更重要。