为什么我健身半年了体重一直不变，感觉肌肉也没有长，我也每天是2次，每次2小时

1、为什么我健身半年了体重一直不变，感觉肌肉也没有长，我也每天是2次，每次2小时

一天两小时 隔两天在练吧 你这样连下去 只会让你的肌肉耐受力变强 无法达到长肌肉的效果 饮食不要吃的太油腻 高热量的不要吃 多吃蛋白质的食物。