小弟健身半年，每周三次健身房，一次90分钟，可是效果不明显，线条也不好看。请问各位大神，像我这样的,长期健身房锻炼效果不明显，你会放弃吗？

1、小弟健身半年，每周三次健身房，一次90分钟，可是效果不明显，线条也不好看。请问各位大神，像我这样的

你是不是饮食控制的不好 多吃牛肉吧，少吃脂肪性食品，少吃米饭，可以吃些粗粮或者面食试试 注意下胳膊和腹肌锻炼。

2、长期健身房锻炼效果不明显，你会放弃吗？

可能会放弃吧，感觉效果不明显练着也没劲。