NBA球员是如何进行身体素质训练的？nba球员在健身房怎么练

10个月前

1、NBA球员是如何进行身体素质训练的？

NBA球员需要锻炼腰腹力量樱稿卜跟腿部力量。

1、锻炼腰腹力量（1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹敬羡力量强可以让起跳更为轻松。（2）各种宽距、窄距、爆发力俯卧撑，引体向上还有平板支撑，也可以在锻炼到肩部手臂力量的同时也是增强腰腹力量。

2、锻炼腿部力量腿部力量锻炼包括往返跑，蛙跳，负重运球等，这可以在锻炼到小腿，大腿肌肉的同时，也能加强运球，快攻的速度。大多数自律的球员还会在团队训练结束之后自己去健身房进行各种器械训练，我们脊穗看到的NBA球员的身体素质都是顶尖的。扩展资料

1、超强负重训练法很多汽车迷都知道，卡车轮胎的重量1般都在100多公斤，还真有那么1位球星，每天坚持扛着卡车轮胎做力量训练，他就是勒布朗·詹姆斯。

2、水中、沙漠中训练，身缚铁链训练玩过水中项目的朋友都知道，水的阻力是非常大的，要正常活动都有困难，更别说是做奔跑、负重行走这些训练科目了。

3、666训练法除了训练强度，超长的训练时间也是球星们经常采用的办法。科比的训练法就是每周6天，每天6小时，每天6个阶段的训练。参考资料来源：百度百科-身体训练。

2、nba球员在健身房怎么练

NBA球员锻炼的项目主要是以爆发力训练为主，比如杠铃高翻，深蹲、卧推，硬拉，这些项目都是要练的。

3、NBA球员在健身房进行力量训练1般是什么重量

打篮球极限重量不是最重要的比如我们练肌肉最重要是大重量慢动作加少次数。看了不少nba最前线和篮球公园他们更多追求的重量训练是低重量大次数还有爆发力。更加注重肌耐力。和爆发力。还有库里是花重量训练3倍的时间去练有氧和平衡。总之他们追求的是保证速度的情况下适当增重。有1个赛季科比也练得很壮后来又剪回来了因为那样效果不好。。追求最大重量的在nfl里有不少人就是开球上去顶的那些动辄190的身高300斤体重。训练方式不同得到的体型和运动能力也不同。

4、nba篮球大师怎么把球员训练满？

训练加点，总之先升级训练房，多去体育馆，健身房，传奇训练，慢慢的就可以训练满级了。球队总等级40级（主界面左上角的等级）要训练出10个大师级球员（数量有规定，好像是10个）训练，健身房应该至少8级，就会开启宗师，传奇训练。训练场：可强化球员技术特点，升级训练场可提升球员训练效率，可在信息里查看当前效果。体育馆：是球队的比赛场馆，可持续获取门票等周边收入，升级体育馆可提高收入同时解锁更多比赛。健身房：点击进入健身房，将球员头像拖拽只空闲处，选择需要加强的属性即可开始健身。健身房的设置还是很实际的，也是别的游戏所没有的。值得注意的是每个球员同时只能进行训练场或者健身房的1个项目哦，所以需要自己规划好训练和健身计划。 NBA篮球大师是1款模拟真实篮球体育运动类的手游，采用3D画面打造写实竞赛场景的篮球题材。游戏中加入大量NBA球员以及相对平衡的篮球体能数据，玩家可在游戏中操作喜欢的球员来进行篮球比赛，根据身高速度等特长成就针对性的比赛模式，你将带领麾下的球员1路战胜对手最终夺冠。游戏特色：真实还原的数十名NBA巨星，并且符合现实的球队头像标志。同时还具有超豪华的俱乐部成员阵容。