沙市的健身目标是什么?哪些人群是目标人群?
沙滩健身的目标是帮助人们保持健康的体能，改善身心健康，并促进健康的生活方式。
目标人群：
- 年龄 18-65 岁之间的人
- 体重为 50-150 公斤之间的人
- 高度为 5英尺以上的人
- 身体素质良好的人
健身目标：
- 每天至少进行 3 次锻炼，每次至少 30 分钟
- 每个锻炼类型至少执行 3 次
- 每个锻炼类型每周执行 10 次
- 每次锻炼中包含以下活动：
- 跑步
- 游泳
- 散步
- 瑜伽
- 力量训练
- 骑自行车
其他信息：
- 每天锻炼前和后洗漱，并注意保持水分。
- 避免在炎热的天气中锻炼。
- 倾听自己的身体，如果感到疼痛，请休息。
