健身有必要去健身房吗？为什么？健身房有必要去吗？

1、健身有必要去健身房吗？为什么？

去健身房不是必须，科学家说的

随着健身房、旋转训练课程、超长马拉松爆炸式的发展，人们常常感觉到运动既昂贵又极端。但是研究人员们发现，如果想要改善自己健康状况的话，体育运动是什么形式的其实并不是那么重要。

在1项大型的全球性关注身体活动对心脏健康益处的研究中，研究人员们发现，每周150分钟的运动就可以降低心血管疾病和死亡风险。最重要的是，这篇近日发表在《Lancet》的论文表明，所有形式的体育活动对心脏都有同样的好处。

加拿大西蒙弗雷泽大学健康科学系的Scott Lear博士说：“我不会花钱去运动。我们的研究表。

2、健身房有必要去吗？

如果单纯运动锻炼可以自己看课程运动，但是如果是健身还是有必要去健身房的。

第1:健身室有专门的教练。

有专业的健身教练的指导，能达到事半功倍的效果。教练可以用他职业的知识告诉你怎样锻炼才是最高效的，他可以帮你定制属于你自己的健身计划，他能给你健身营养补充的专业意见，这些都是你自己做不到，或者是做得不够教练好的，毕竟他有丰富的经验。

第2:健身室有专业的器材。

健身室专业的器材能满足你锻炼各个身体肌肉的需要。虽然说，我们身边其实是有很多设施可以用来锻炼我们的身体，但是专门设计给人体健身用的设备肯定更好。

第3:健身室有很多志同道合的朋友。

1个人健身会很乏味，也很难坚持下去，如果多几个就不同了，你们可。

3、

如果你对塑型要求高的话，去健身房是十分有必要的。如果光想瘦1点，那调整饮食＋小区里跑步或家里骑单车之类就可以了。备注：有氧＋饮食能瘦，但不会多有型！比如翘臀之类就是只做有氧而不能实现的！所以真想身材有型，还是去健身房练的全面点。

4、想要好身材1定要去健身房吗

想要好身材1定要去健身房吗 不用，现在健身分为两类，徒手健身和机械健身，后者就是要你去健身房。前者就是不用什么锻炼器材，而且身体会比去健身房的更加灵活。 强烈建议你去看看《囚徒健身》徒手健身的圣经。

减肥1定要去健身房吗 不1定，注意饮食平衡，您可以试喝忆荷塘的荷叶茶来改善你的体质。

健身教练1定要有好身材吗 最好是要有好的身材，这样第1能激发学员减肥健身的1种信心，第2自己的身材好了，也会对自己的健康有帮助！

初学健身，请问1定要去健身房吗 不去健身房虽然也可以，但是健身房的健身氛围要好些，可以认识更多人，而且健身房还有很多的健身器械，可以更全面的健身。 另外如果你是小白还可以让健身教练指导，避免动作错误，造成身体损伤。

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