太极拳运动的特点,太极拳的健身原理及特点介绍

1、太极拳运动的特点

太极拳运动有4大特点：轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整。

1、轻松柔和。拳架平稳舒展，动作要求不僵不拘。所以适合各种年龄、不同性别和不同体质的人练习，对体弱多病或患有慢性病的人，也是1种极好的体疗手段。

2、连贯均匀。整套太极拳动作，从“起势”到“收势”，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、速度均匀、连贯1气的，有如行云流水、连绵不断。因此人体的4肢百骸、5脏6腑、各关节部位都运动起来。

3、圆活自然。太极拳要求人体的4肢。

2、太极拳的健身原理及特点介绍

传统 太极拳 运动，讲究自然、协调、平衡，当中的运动规律是非常有助于协调人的生理机能的。下面是我为大家整理的关于：太极拳的健身原理介绍。欢迎阅读! 太极拳的健身原理介绍 太极拳的健身作用已经被长期的大量的实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。其中1些主要原理有：

1、呼吸方式科学 太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，就是吸气时内气沿脊椎督脉上行，呼气时内气沿前胸任脉下沉，小腹则是吸凹呼凸。这种呼吸锻炼扩大了肺活量。