健身教练考试都考什么?

健身教练考试都考什么?

1、健身教练考试都考什么?

健身教练考证主要考体能,实操和理论三个方面 (1)体能 1)男生: 初级:坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、 俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次; 中级:坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次、引体向上10 次 高级:俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次、引体向上 15 次 2)女生 初级:坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 15 次、徒手下蹲 40 次 中级:坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 15 次、徒手 下蹲 50 次 高级:俯卧撑 15 次、徒手下蹲 50 次、屈肘俯撑左右侧 各 15 秒 (2)实操 1)初级 抗阻训练(46 分): 器械练习、史密斯机练习、杠铃练习。

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