健身举杠铃后，胳膊不酸疼了，但是感觉无力，怎么办,去健身房练腿,完事后为什么胳膊也会感觉没力气了?

1、健身举杠铃后，胳膊不酸疼了，但是感觉无力，怎么办

健身举杠铃后胳膊不酸疼了，但是感觉无力，那是1个过程，坚持半个月至21天左右就会适应了，而且你会感觉虽然健身之后会累，但是会全身放松，坚持吧！。

2、去健身房练腿,完事后为什么胳膊也会感觉没力气了?

这是正常现象，你想想你跑步，肯定不止腿在运动，跑步是有氧运动，全身心都会锻炼到，心肺功能也得到提升，跑步机上面跑步，摆臂肯定少不了，胳膊稍微酸痛是正常现象，适当放松下就OK了，望采纳！。

3、运动后手臂无力

最跟本的原因还你手臂力量过小，平时不常运动 才导致你运动后手臂无力 疼痛。不过疼痛是很正常的。经过休息慢慢的就会没事的。不要担心 也不用去理会那点疼 从事体育训练的 疼痛就是家常便饭。我几年前和你现在1样 。现在不会了 因为我有力量了。我现在经常打篮球 平时还经常去健身房练练 。建议你以后要 坚持体育锻炼 运动前要注意先活动开身体。避免运动受伤。饮食多注意营养。慢慢的你就会强壮的。。

4、为什么在健身房锻炼后胳膊肌肉发软

这是正常现象，你去健身1般都会做比平时更大量的运动，肌肉长时间处于缺氧状态，所以会发软，休息1段时间就好了~。

5、为什么在健身房锻炼后胳膊肌肉发软

健身锻炼，没有负荷就没有疲劳，没有疲劳就没有训练，没有恢复也就没有提高。 疲劳产生主要原因分为两部分： 1是肌肉的疲劳： 肌肉中的乳酸是糖无氧代谢的产物，在肌肉中浓度可增加约30倍，形成乳酸堆积，而使肌肉渗透压增加，增加了肌肉中含水量，使肌肉变的僵硬，弹性伸展性大为下降，使肌肉力量减少。同时由于水分向肌纤维内渗入使肌肉膨胀，物理性压迫了肌肉的痛觉神经，又产生了肌肉酸疼。乳酸消除，就不疼痛了。机体中乳酸的消除需要24小时以上。 2是神经系统的疲劳： 当肌肉运动加强时，大脑皮质神经细胞的消耗也加强了。虽然，在工作过程中恢复仍不断进行，但依然抵不过消耗量。当消耗达到1定限度时，皮质细胞的代谢过程就发生障碍而出现疲劳。 运动后，做整理活动比不做整理。