请问健身牛人大肌肉群和小肌群怎样区别？关于健身 篮球牛人来
1、请问健身牛人大肌肉群和小肌群怎样区别？
1、性质不同：小肌肉运动技能是由小肌肉群组成的随意动作构成的运动技能。大肌肉运动技能由大肌肉群组成的随意动作构成的运动技能。
2、技能方式不同：小肌肉群如绣花、织毛农、写字、打字等技能。大肌肉群如打网球、跑步、游泳、举重等运动技能。
3、特点不同：小肌肉群是以运动分析器对小肌肉群的细小动觉信息的分析为基础，产生对运动效应器细小动作的调节与控制。大肌肉群常伴有强有力的大肌肉收缩、全身运动神经活动与肌肉活动的能量消耗。扩展资料：注意事项：训练间歇时间对肌肉的修复十分重要，同时肌肉恢复对肌肉的增长也是必不可少，肌肉组织在营养充足且恢复时间足够的情况下，大肌肉群（比如臀肌，胸肌，腹肌等）48小时能恢复90%，72个小时即3天时间才能够充分恢复。注意具体多久才能恢复还要看锻炼强度，如果超过肌肉的负荷，可能恢复时间还要延长。 在大肌肉群的锻炼过程中，肌肉纤维会遭到严重的破坏，这时需要补充大量的营养如蛋白质来修复破损的肌肉，因此在锻炼后如果能补充充足的蛋白质和热量，那么恢复起来也会更快。参考资料来源：百度百科-大肌肉运动技能参考资料来源：百度百科-小肌肉运动技能。
2、关于健身 篮球牛人来
提高速度 就要加强变速跑练习 运球 只用速度是没有用的 过人无外乎就是从防守者的两个方向过去-左边和右边 平时打篮球有没有发现 纯用速度1般很难过去 所以节奏很重要 掌握防守者的节奏 这个除了用1些必要的假动作和变向运球突破外打乱防守节奏 更重要的是经验 打得多了 对防守者的防守动作就了解了 运球速度 除了本身速度快以外 主要还在于球感 我听说的练球感的两种方法
1、闭着眼拍球(各种拍球技巧全用上)
2、戴1副薄1点的手套拍球(各种拍球技巧全用上) 多练练运球和提高护球的水平 尤其是护球 保证在过人时不被对手断掉 用手臂和肩膀护住球 运球时要保证球不要离身体过远 基本的运球 无外乎就是体前交叉 背运 胯下 建议看看张卫平篮球教学视频。
3、为什么很多健身牛人，在拍视频什么的时候都像是在酱油里面泡过得1样？
应该是涂了1种油，可以让肌肉看上去更加有光泽和立体感，那种油是健美比赛的时候用的。
4、网上的牛人健身视频有效吗？有人试过吗？
那个都是高端的健身动作 不适合初级者。
5、寻找1个无器械健身的视频，很久之前看的了，我记忆比较模糊，就要靠百度上的各位牛人帮忙了
现在欧美最流行最火爆的健身就数尊巴了 很抱歉，回答者上传的附件已失效。
6、请问健身牛人大肌肉群和小肌群怎样区别？
1、性质不同：小肌肉运动技能是由小肌肉群组成的随意动作构成的运动技能。大肌肉运动技能由大肌肉群组成的随意动作构成的运动技能。
2、技能方式不同：小肌肉群如绣花、织毛农、写字、打字等技能。大肌肉群如打网球、跑步、游泳、举重等运动技能。
3、特点不同：小肌肉群是以运动分析器对小肌肉群的细小动觉信息的分析为基础，产生对运动效应器细小动作的调节与控制。大肌肉群常伴有强有力的大肌肉收缩、全身运动神经活动与肌肉活动的能量消耗。扩展资料：注意事项：训练间歇时间对肌肉的修复十分重要，同时肌肉恢复对肌肉的增长也是必不可少，肌肉组织在营养充足且恢复时间足够的情况下，大肌肉群（比如臀肌，胸肌，腹肌等）48小时能恢复90%，72个小时即3天时间才能够充分恢复。注意具体多久才能恢复还要看锻炼强度，如果超过肌肉的负荷，可能恢复时间还要延长。在大肌肉群的锻炼过程中，肌肉纤维会遭到严重的破坏，这时需要补充大量的营养如蛋白质来修复破损的肌肉，因此在锻炼后如果能补充充足的蛋白质和热量，那么恢复起来也会更快。参考资料来源：参考资料来源：。
