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健身练肌肉在中医看来健康吗
健身练肌肉在中医看来健康吗
游强
成功与科技共辉映
1年前
1、健身练肌肉在中医看来健康吗
健康。上次用动么约人去运动的时候约到了一个中医,他非常赞成运动健身的方法。
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如何评估健身教练的沟通能力?
问问题并进行对话 观察他们的语气和表情 评估他们的沟通技巧 询问有关健身教练沟通的具体问题 评估他们的反馈给你的感受 评估标准: **有效沟通:**健身教练能够清晰、简洁地传达信息,并能根据你的需求进行调整。 **积极倾听:**健...
项玉兰
假如你的汽车会游泳的话,请照直开,不必刹车。
3个月前
如何评估健身教练的个性和态度?
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高瑶
不信,死给你看!
3个月前
如何评估健身教练的收费方式?
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关丽娟
支起网络世界
3个月前
如何评估健身教练的培训机构?
1. 评估机构的资质和认证 认证机构:国际体育协会(AASA)、美国国家体育协会(USAAC)或国家体育管理委员会(NSCA)认证的健身教练机构通常具有较高的评价。 资质:一些机构可能要求教练获得特定的证书或培训,例如美国国家体育协会(USAAC)认...
钱玉梅
fm365:真情互动!
3个月前
如何评估健身教练的评价?
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吉建平
喝孔府宴酒,做天下文章。
3个月前
如何选择室内健身房器材的规格?
室内健身房器材规格选择指南 1. 重量 选择与你的目标重量相匹配的器材。 如果你想训练轻便的人,选择重量较轻的器材。 如果你想训练重量较重的的人,选择重量较重的器材。 2. 长度 选择与你的身体长度相匹配的器材。 如果你太短,选择长度更短...
伍佳
事事因你而出色
3个月前
如何选择室内健身房器材的材质?
材料选择指南: 金属材料: 钢: 最受认可的材质,具有良好的耐磨性和耐腐性。 铝: 更轻便,但耐磨性和耐腐性不如钢。 铜: 耐磨性和耐腐性较低,但更轻便。 塑料材料: 聚酯: 耐磨性高,但可能不耐热。 塑料: 耐磨性和耐热,但可...
章亮
深入成就深度
3个月前
如何选择室内健身房器材的款式?
1. 考虑你的健身目标。 如果你想提升力量,选择具有重量的器材,例如杠铃、哑铃或重量机。 如果你想提升速度,选择具有轻质的器材,例如跳 rope、跑步机或跳绳。 如果你想提升耐力,选择具有耐用的器材,例如瑜伽垫或瑜伽毯。 2. 考虑你的空间。...
岑楼
盛满青春的秘密!
3个月前
如何选择室内健身房器材的功能?
室内健身房器材的功能选择指南 1. 力量训练功能 力量训练器材通常包括各种重量训练器材,例如: 杠铃 哑铃 举重器 杠铃架 2. 力量训练功能 力量训练器材通常包括各种重量训练器材,例如: 杠铃 哑铃 举重器 杠铃架 3. 运动功能 运动器...
项依琳
听世界,打天下
2个月前
如何选择室内健身房器材的价格?
室内健身房器材的价格通常取决于以下因素: 品牌 型号 材料 尺寸 重量 功能 以下是选择室内健身房器材的价格的一些指南: **比较品牌:**一些品牌比其他品牌更具有声誉,其器材通常更昂贵,但它们通常也是更优质的。 **比较型号:*...
高倩
一种质感
2个月前
如何选择室内健身房器材的品牌?
品牌選擇指南 **品質:**選擇具有品質認證的品牌,例如 ISO 9001、ANSI、CE 等。 **產品種類:**選擇與您的健身目標相關的產品。 **價格:**選擇在您的預算內的產品。 **品牌知名度:**選擇知名品牌的產品,因為它們通常品質高且可靠。 **產品品...
龙婷
世界在你眼中?
2个月前
每天的健身时间和频率是多少?
健身时间: 每天至少运动 30 分钟。 每周至少运动 150 分钟。 健身频率: 每周至少运动 5 次。 每周至少进行 3 次力量训练。 请注意,这些只是一个建议,您可以根据自己的健康状况和目标设定更适合的健身计划。
姬哲彦
上上下下的享受!
2个月前
每周的健身次数和总时长是多少?
每周健身次数: 3 次 每周总时长: 60 分钟 请注意,这些只是建议,您可以根据自己的情况进行调整。
段祥
做光明的牛,产光明的奶
2个月前
每周的健身强度如何?
健身强度通常以三个数字表示:强度、频率和时间。 强度表示每次锻炼的平均强度,以分钟为单位。 频率表示锻炼的频率,以周或每周为单位。 时间表示锻炼的持续时间,以分钟为单位。 健身强度通常在 50-150 分钟之间,每周至少进行 3 次。 每周...
韦玉华
暖和亲情,金龙鱼的大家庭。
2个月前
每周的训练类型有哪些?
答案: 每周的训练类型可以分为以下几类: 力量训练:包括举重、下拉、推举等。 耐力训练:包括跑步、游泳、骑自行车等。 平衡训练:包括瑜伽、平衡训练、跳 rope等。 运动娱乐:包括跳舞、游泳、骑自行车等。 休息:包括休息、放松等。
毛丽丽
放我的真心在你的手心。
2个月前
每周的训练内容有哪些?
我需要了解如何制作一份每周训练内容的计划,包括每周的训练内容、频率、时间和地点。
尤玉兰
中国网通
2个月前
每周的训练效果如何?
每周训练效果 每周至少进行 150 分钟的中等强度训练。 每周至少进行 3 次力量训练。 每周至少进行 2 次瑜伽或拉伸锻炼。 每周至少进行 1 次体育锻炼,例如跑步、游泳或骑自行车。 每周训练效果的评估 每周训练的次数和强度可以根据个人情况进行...
徐伦
三十六计走为上
2个月前
每天的运动目标是什么?
运动目标: 每天至少运动 30 分钟。 每周至少运动 150 分钟。 每周至少运动 3 次。 请注意,这些目标是建议性的,您可以根据自己的健康状况和兴趣调整它们。
苗桂芝
选择维聚阿尔,已经表明你心明眼亮。
2个月前
每周的训练目标是什么?
我无法从文本中直接获得每周训练目标,因此我无法回答这个问题。
钟桂芝
三十六计走为上
2个月前
每周的健身记录有哪些?
健身记录是一个记录健身过程和成果的记录工具。它可以帮助你了解你的健身效果,并帮助你设定新的健身目标。 每周健身记录的常见内容包括: 每天的健身活动数量和类型 每周的健身时间 每周的健身目标 每周的健身成果 每周健身记录的意义: **了...
封祥
牛奶香浓,丝般感受。
2个月前
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1、健身服用乳清蛋白粉的效果好还是大豆蛋白粉的效果好 健身服用的必须是动物蛋白,也就是乳清蛋白粉。大豆蛋白粉是植物蛋白,对健身是没有任何作用的。 2、大神您好,请问一下,大豆蛋白粉能不能增肌 1、如果只是为了健康,健身根本不用吃蛋白粉...
林伟
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向勇
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1、请专业健身教练或健身人员回答乳清蛋白粉服用方法 你好:训练前30分钟服用蛋白粉30克,(常温奶或常温水冲服+60克面包)可以 适当提高血液中氨基酸水平,防止训练过程肌肉被分解。训练后30分钟内服用蛋 白粉30克(常温奶或常温水冲服+80克面包...
甘志明
臭名远扬,香飘万里
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吃蛋白粉健身的功效,健身吃蛋白粉有副作用吗
1、吃蛋白粉健身的功效 乳清蛋白是从牛奶乳清中分离提出的,具有纯度高、吸收率高的特点。大豆蛋白是源于大豆的一种植物蛋白,除了构成生物有机体以外,其含有的免疫球蛋白、抗体都具有维持机体免疫功能的作用,且植物蛋白还可以有效地保障人体正...
蔺秀芳
灵感点亮生活!
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1、健身后喝蛋白粉应该喝多少?蛋白粉有什么副作用吗? 没影响 肌酸才肝脏肾脏影响 蛋白粉般36G 训练结束30钟吃。 2、不健身喝蛋白质粉可以吗 不健身不能喝蛋白粉。蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人食入...
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1、服用肌酸锻炼出来的肌肉是不是虚肉?不锻炼就下去了 对于健美训练者来说,合理使用肌酸能间接地增大肌肉体积。因为有了更多的能量,训练者便能进行更高强度的训练,促进肌肉的生长。同时肌细胞吸收肌酸时也储存了大量的水分,因此引起肌肉细胞...
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1、健身房一般多少钱一次 健身房一个月几百到上千不等,但你是新手的话,不建议去健身房,因为去了你的身体素质差,好多器材用不了。 2、健身房一般多少钱一次 不按次数,按周、月、年来计算。分周卡、月卡、年卡。不可能让你单独去一次的。
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1、健身几次最好 健身一种收获自身外在成果的极佳运动。有人把健身一个月作为目标,有人把健身一年作为目标。一个月后,一年后好像每个人的健身收获都是不一样的。 除去每个人的身体状况和素质,最重要的就是健身频率。有人一天一练,有人隔天练习...
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对于想增长肌肉得健身爱好者来说,喝蛋白粉得功效是什么?在健身馆看到了很多人喝蛋白粉,为什么一定都喝,健身练肌肉喝什么奶粉好呢?
1、对于想增长肌肉得健身爱好者来说,喝蛋白粉得功效是什么?在健身馆看到了很多人喝蛋白粉,为什么1定都喝因为力量训练给肌肉纤维打开了小裂口,如果能及时补充蛋白质的话,非常有利于肌肉的生长健身后的半小时是吸收蛋白质补充蛋白质的最好时间,...
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1、为啥我夏天健身能练出肌肉,冬天再怎么练肌肉都出不来,反而还显得瘦? 夏天是增肌最佳时机,冬天肌肉很难达到兴奋状态,所以要长肌肉最好把握夏季这个时段。 2、我想在这个夏天去健身房练肌肉,但是不知道该怎么开始 比如要注意点什么 该买点...
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1、请问在健身房练肌肉什么时候喝蛋白粉最好,喝几次 健身半个小时以后最好。1般1平勺就可以了。最好再配两片面包。 2、健身房练肌肉计划(健身教练进) 你确定每天都有时间练吗?如果有就好 首先是早上,太早起呢也没必要,就8点起来吧...
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左旭
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1、怎么锻炼身体最有效率,最科学?我想练肌肉,全身 健美技巧 以下锻炼方法仅供参考: 增大肌肉块的14大技巧:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动1致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48...
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1、瑜伽馆和健身房练瑜伽有什么区别 瑜伽馆就是专门练瑜伽的地方,健身里开设瑜伽课程,但不是每天都有。就是这个区别。 2、男,1.72 100 斤 ,我在健身馆里练健身,怎么练出来的肌肉有爆发力,还不是很大。 这跟身体素质有关,也跟锻炼积累...
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1、我健身练腹肌,练了1周了,但是今天感觉我超额很多的做动作,腹部的肌肉都不会像之前几天那样,有强烈的 不需要天天练,隔1天练1次。练完之后半个小时吃1些蛋白质含量高的东西。 2、为什么在健身的高级阶段腹肌只需要1星期1次就够了? 除了...
吕淑兰
美由你做主
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健身房练肌肉计划(健身教练进),每天在健身房锻炼,想长肌肉增力量,吃蛋白粉好还是增肌粉?
1、健身房练肌肉计划(健身教练进) 你确定每天都有时间练吗?如果有就好 首先是早上,太早起呢也没必要,就8点起来吧,吃点早餐休息1个小时,9点多开始,训练前把全身肌肉拉伸1下 1抱头深蹲6组(热身1组),每组15个,间休息1分钟 ...
虞建华
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求跑步机 哑铃魔鬼健身计划。 (主要是减肥和练肌肉,最好是立竿见影的,我打算半年减掉50斤。,我现在在健身房跑步,但是没个计划.主要目标是减肥和瘦脸.
1、求跑步机 哑铃魔鬼健身计划。 (主要是减肥和练肌肉,最好是立竿见影的,我打算半年减掉50斤。每周135可以跑步,建议你跑的距离在1千5百米左右,(跑步前和跑步结束后要做热身运动和整理运动),每周246使用哑铃健身,周日休息,希望你能长久坚...
蓝正业
一切尽在把握
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烦恼 本人健身肌肉男一枚 放了一张图片在女友空间 然后听说她闺密跟她说了句你男友身型不错 让人挺想,肌肉发达的健身美女图片大全 女人可以把肌肉练成什么
1、烦恼 本人健身肌肉男1枚 放了1张图片在女友空间 然后听说她闺密跟她说了句你男友身型不错 让人挺想 这也是1个人的优点,没有必要管别人怎么想,别人的思想再龌蹉也跟你没有任何关系。。 2、肌肉发达的健身美女图片大全 女人可以把肌肉练成...
洪文
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肌肉耐力的定义: 肌肉耐力是指在持续的运动中能够保持肌肉活动持续时间的能力。 如何获得肌肉耐力的方法: 1. 持续训练: 持续地执行与目标肌肉群相关的运动,例如跑步、游泳或骑自行车。 确保每次锻炼的持续时间在 10-15 分钟之间。 循序渐进地...
鄢秀华
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如何才能在健身中获得肌肉增长的效果?
1. 设定目标和计划 确定健身目标,例如增加肌肉量、减重或改善整体健康。 制定个性化的健身计划,包括锻炼频率、强度、时间和目标。 2. 选择合适的训练方法 选择能有效刺激肌肉增长的训练方法,例如重量训练、力量训练、瑜伽或跑步。 考虑训练...
文霞
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如何选择健身器材的使用方式?
选择健身器材的使用方式时,需要考虑以下因素: 目标: 不同的健身器材适用于不同的目标。例如,重量训练者可能更适合使用重量训练器,而瑜伽者可能更适合使用瑜伽器。 健康状况: 如果你有任何健康状况,你可能需要选择更安全的健身器材。例如...
冀建
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岳瑶
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