健身腰痛该怎么办？是什么原因引起的？锻炼的时候总是感觉腰酸背痛，应该如何进行调整？

1、健身腰痛该怎么办？是什么原因引起的？

健身腰痛，应该适当的做一些按摩训练，起到一定的缓解效果，主要的原因可能是健身的动作不规范，健身的力度过强身体暂时无法承受。

2、锻炼的时候总是感觉腰酸背痛，应该如何进行调整？

现在，我们的世界已经变成了一个低头族的世界，人人空闲时间都会掏出个手机，低着头看，有些人甚至在走路的时候都在低头弯腰的玩手机，长期这样，我们感觉到腰开始疼痛。而在健身房里很多人挥汗如雨，奋力地举着铁，腰也感觉越来越酸痛了。 那为什么我们总是会让自己的腰受到伤害，这只能说我们不管是在生活中还是训练中我们都没做好对腰的保护。就拿大家经常做的硬拉动作来举例，我们是如何在不经意间伤到我们的腰的。很多人在做硬拉的时候都想用蛮力直接将杠铃举起来，然后腰就会弓着，然后又想保持身体的直，所以就会导致头抬得过高，其实这时就对我们的脊。