运动前不吃饭是正确的吗？

1、运动前不吃饭是正确的吗？

运动前不吃饭是正确的，但是要看时间。运动之前1个小时进食，如果参加运动最好在运动之前1个小时进食，可以避免因为过度锻炼而导致消化功能紊乱，还要避免使用1些难以消化的油炸食品。 积极参加锻炼还能够提高人们的免疫力和抗病能力，促进人体血液循环，还能促进体内的新陈代谢。众所周知，饭后不能马上运动，因为饭后运动容易导致消化功能的紊乱，但是运动完以后却可以吃饭，而且在运动40分钟后1个小时内食饭是不容易长胖的。 这是因为人体在运动后血液内肝糖的含量会降低，在40分钟后1个小时内所吸收的能量都用来补充所消耗的肝糖。 运动前后。