健身时候可以喝水么

1、健身时候可以喝水么

水，健身的时候最好是喝水 训练的时候（一组训练结束后） 如果感觉自己有点虚的话，可以喝一小口水， 但是不要频繁了，这样对身体不好。 训练完以后，不要马上喝水，等身体冷静下来以后，再喝一点，不要喝太多，会影响食欲。 如果在训练的时候出了很多汗的话，建议你可以喝点盐水 补充一下身体里的盐份 训练过度了，就是训练休息以后。感觉身体有些酸痛，可以在饭后喝点可乐等碳酸饮料（不要喝太多了。）。