啤酒中哪些营养成分可以帮助改善睡眠质量?
啤酒中包含多种营养成分，其中一些可以帮助改善睡眠质量。这些成分包括：
- 维生素 B6：维生素 B6 是睡眠调节激素的必需成分。
- 维生素 B12：维生素 B12 是睡眠周期调节的必需成分。
- 咖啡因：咖啡因是兴奋性激素，咖啡因可以帮助改善睡眠质量。
- 麦芽蛋白：麦芽蛋白是睡眠调节激素的必需成分。
- 纤维：纤维可以帮助改善睡眠质量，因为它可以促进消化和睡眠。
这些营养成分在啤酒中通常以微量存在，因此，它们可能对改善睡眠质量产生有限的影响。然而，一些研究表明，啤酒中的某些成分可以帮助改善睡眠质量。
