健身完马上吃东西是不是不太好啊?

1、健身完马上吃东西是不是不太好啊?

健身完可以马上吃东西。运动后需要吃，但吃多少也必须控制。对于增肌人群，每天吃进去的总能量要比平时多1些。对于减肥瘦身人群每天吃进去的总能量要比平时减少。只要1天吃进去总的能量控制好就行。因此，减肥者在保证1天吃的总热量不增加前提下，运动后可以适当进食。