家务劳动能否替代健身运动？你有什么看法？美国留学：运动专业大学介绍

9个月前

1、家务劳动能否替代健身运动？你有什么看法？

我认为体育锻炼和家务劳动有很大的区别。首先，运动可以用时间来量化，你也可以通过运动的频率，把作息结合起来进行系统的运动。但是做家务就不1样了，它复杂又漫无目的，甚至有些家务达不到锻炼的消耗，所以这两者最大的区别就是不能系统地燃烧脂肪和减肥。家务劳动能否强身健体，国外早在上世纪9十年代就有研究，目前有两种不同的观点。

英美研究人员认为，家务劳动可以代替健身锻炼。哈佛大学和斯坦福大学的专家对家务劳动与健康的关系进行了专门研究，列出了家务劳动的能耗表。扫地十5分钟消耗约6十卡路里手洗衣服1小时消耗约1百9十大卡热量；熨。

2、美国留学：运动专业大学介绍

美国留学运动专业院校推荐

哈佛大学

哈佛大学注重对体育教学的培养，体育部以“全体学生的体育运动”为己任。竞技运动和娱乐健身运动是教育内容和过程中必不可少的部分。哈佛大学认为参与体育运动是学生们成长、学习和娱乐的途径，也是他们塑造和发展自身个性、身体、智能的途径。体育部的所有人员，包括教练、医务和训练辅助人员、器材和设备人员以及管理人员，致力于实现这些目标，以大学的价值观为荣，并支持常春藤联盟和全国大学生体育协会的原则。哈佛大学体育协会隶属于NCAA的常春藤联盟。在联盟的单项运动中，哈佛大学1共支持34个运动队。取得过多次NCAA冠军。

耶鲁大学

耶鲁大学是美国NC。

3、

家务劳动是否能健身，国外早在上世纪9十年代就曾有过这方面的研究，目前有两种不同观点。英美两国的研究者认为，家务劳动可以替代健身运动。美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健康的关系作过专门研究，列出了家务活的能量消耗表。扫地15分钟约消耗60卡路里（1卡路里＝4182焦耳）热量；手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量；熨衣服45分钟约消耗180卡路里热量；擦玻璃窗30分钟约消耗150卡路里热量；用吸尘器吸尘30分钟约消耗120卡路里热量；洗碗筷15分钟约消耗45卡路里热量；收拾物件10分钟约消耗30卡路里热量。通过点点滴滴的家务劳动，每周如能消耗2000卡路里热量，因患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务劳动的人低75%，寿命也可延长5年至10年。

4、握哑铃走健身效果加倍

握哑铃走健身效果加倍

握哑铃走健身效果加倍，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，在我们日常的运动中，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，运动对3高人群的重要性不言而喻，和我1起看看握哑铃走健身效果加倍相关知识。

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在3月下旬出版的新书《走路方法50种》中，美国斯坦福大学医学院的健康教育、健身专家雪莉·S·阿彻指出：通常人们走路健身的方式会1成不变，并且总是在相同的时间、沿着相同的路径、走着相同的步伐，“这样锻炼效果肯定会随着新鲜感的丧失而减少，走路姿势也会与普通的`散步没什么两样。”雪莉鼓励那些走路健身者改变自己的运动习惯，号召大家不妨边走边冥想。她指出，走路冥。