如何量身定制健身后半小时大量饮水的具体时间和频率?

健身后半小时大量饮水的具体时间和频率取决于以下因素：

• 你的个人健身目标
• 你的身体状况
• 你的个人喜好

一般来说，健身后半小时大量饮水的频率是每小时两次，每次饮水量是 8 glasses。

以下是健身后半小时大量饮水的具体时间和频率：

• ** Monday-Thursday：** 10:00 AM - 11:00 AM
• ** Friday-Saturday：** 12:00 PM - 1:00 PM
• ** Sunday：** 1:00 PM - 2:00 PM

请注意，这些时间和频率只是建议，您可以根据自己的情况进行调整。