各个运动所消耗的卡路里是多少？健身要每天消耗多少卡路里

1、各个运动所消耗的卡路里是多少？

活动30分钟所耗的卡路里：爬山 / 300卡(1分钟10卡)游泳 / 518卡洗澡 / 84卡骑脚踏车 / 95卡洗碗收拾餐具 / 68卡爬楼梯 / 141卡

拓展资料：

我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在1起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。

参考资料：卡路里百度百科

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2、健身要每天消耗多少卡路里

1、1般人每天也要至少运动消耗200-300卡路里的热量，如果是想健身，那么1天400-500卡路里的热量消耗是最好的。

2、卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里虽然不是国际标准的能量单位，但由于沿袭传统，中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上。

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3、运动半小时消耗多少卡路里呢？

不大，600千卡运动量算普通运动水平。

1个身体健康，运动习惯良好的人，1动不动情况下1天应该消耗1200千卡。男人1天所需的总热量，介于1800到2200卡路里之间。女人1天所需的总热量，则介于1500至1800卡路里之间。

各种运动1小时消耗的列表，可以参考1下：

慢走（每小时4公里）：235。

快走（每小时8公里）：555。

慢跑（每小时9公里）：655。

快跑（每小时12公里）：700。

单车（每小时9公里）：245。

单车（每小时16公里）：415。

单车（每小时21公里）：655。

游泳（每小时3公里）。

4、运动对能量的消耗

人体运动首先需要消耗能量，这种能量的消耗，根据运动项目、持续时间等因素的不同有很大差别。参加集训的运动员，因运动量的不同，每小时的能量消耗可达628〜2929千焦，多数在1255千焦。例如，1小时游泳投掷或排球训练的热能消耗，可达到2510千焦；1场篮球赛的热能消耗，每小时为3766千焦；1场足球比赛的热能消耗，每小时为6276千焦；1场冰球赛的热能消耗，每小时为5021千焦；每小时长跑可消耗热能2510〜3347千焦等。

与体力劳动比较,运动员所消耗的热能大致与强体力劳动者相当，即每日需要供给运动员的热能为15062〜17572千焦。对1些运动量特大的运动员，尚须另外2092&#。

5、健身1小时消耗多少卡路里

1 每天运动1小时消耗多少卡路里

不同的运动消耗卡路里是不1样的，下面介绍1些常见运动1小时能消耗多少卡路里。

跑步：12公里/小时=700卡；9公里/小时=655卡；

爬楼梯：1500级（不计时）=250卡；

自行车：21公里/小时=655卡；16公里/小时=415卡；9公里/小时=245大卡；

游泳：3公里/小时=550卡；

散步：4公里/小时=255卡；

2 每天运动1小时1个月能减多少斤

以每天运动1小时消耗500大卡热量计算，1公斤脂肪是7700大卡（也有说是7200大卡）。每天摄取的热量=基础代谢消耗热量，额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动。

1个月运动消耗的总热量=500*30卡；1公斤脂肪=7700卡；

1个月减。