如何进行腰背挺直训练时保持良好的姿势?

1. 站在训练器前，将腰背挺直，将腿保持伸直。
2. 闭上眼睛，深呼吸，保持腰背挺直。
3. 慢慢伸展腰背，直到腰背完全伸展。
4. 闭上眼睛，深呼吸，保持腰背挺直。
5. 慢慢收缩腰背，直到腰背完全收缩。
6. 闭上眼睛，深呼吸，保持腰背挺直。

注意：

• 训练时保持良好的姿势至关重要，避免过度伸展或弯腰。
• 不要过度深呼吸，保持呼吸规律。
• 训练时注意呼吸，避免深呼吸或浅呼吸。