健身前喝可乐加咖啡好吗？健身之后很累,喝黑咖啡好吗

1、健身前喝可乐加咖啡好吗？

呵呵。每个人体质不1样。

建议 牛肉+鸡蛋+牛奶。

2、健身之后很累,喝黑咖啡好吗

最好不要喝咖啡，运动前吃点碳水化合物，适当补水，运动中可以吃点香蕉，喝点运动饮料，运动后补充蛋白质，注意休息，运动不是越多越好，适量才好。

3、健身之后很累,喝黑咖啡好吗

最好不要喝咖啡，运动前吃点碳水化合物，适当补水，运动中可以吃点香蕉，喝点运动饮料，运动后补充蛋白质，注意休息，运动不是越多越好，适量才好。

4、健身后喝咖啡好吗

可以喝，咖啡有助于燃烧脂肪。

但不能和肌酸1起喝。非喝不可，两者之间最好间隔2小时以上。

5、健身前喝咖啡效果好吗

何时喝咖啡有益健康

咖啡作为时尚与美味的代表，受到了无数美女的青睐，但是，饮用咖啡如果不讲究时间反而会给咖啡美女的身体造成伤害。

咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。

但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。这可以说是咖啡的负面作用。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。

另外，有人认为加点牛奶饮用可以缓和其刺激作用，但是，少量牛奶到底能发生多少中和咖啡因的作用，除非是1半牛奶1半咖啡，调成咖啡牛奶或牛奶咖啡，或许有点效果。譬如早餐时喝的咖啡牛奶，由于牛奶比咖啡多，虽然空胃饮用，仍有缓和胃液的作用。最理想的是吃过饭后再喝，那就有益而无害了。好处之1是预防过敏症发作。由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎，如果能促使交感神经兴奋，抑制副交感神经，就有助于防止发作。尤其严重的过敏症患者，1些轻微的诱因即可引起身体不适，加上心理上对过敏的恐惧，往往1发不可收拾。所以建议利用咖啡因的长处，在过敏症、气喘即将要发作时(患者自己感觉得到)预先喝杯咖啡，颇有预防作用。这除了咖啡因的兴奋功效外，患者心理上有“已经喝了咖啡”的安全感，也比较不会发作。

当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。否则不管餐前餐后饮用，过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害)，甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。原则上，咖啡以1天2至3杯为宜，如喝到
4、5杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。原则上，不管那1种刺激性饮料均以每天不超过3杯为佳。