健身问题：动作屈伸或者肌肉收缩舒张时有呼气和吸气匹配的要求，原理是什么？ ...,健身问题：动作屈伸或者肌肉收缩舒张时有呼气和吸气匹配的要求，原理是什么？ ...

1、健身问题：动作屈伸或者肌肉收缩舒张时有呼气和吸气匹配的要求，原理是什么？ ...

泻药。这个应该说是很牛逼的准则了 大约只有各路高手才会注意这么小的细节。呼气吸气节奏的确对健身有影响 具体也不太清楚 个人了解到的是---用力的时候 也就是克服重力做功时候呼气 重力做功的时候要吸气。比如弯举 举起来时候呼气 放下的时候吸气 以此类推。这也是一个健美前辈告诉我的 非官方解答 不知有无谬误。 查看原帖>> 采纳哦。

2、健身问题：动作屈伸或者肌肉收缩舒张时有呼气和吸气匹配的要求，原理是什么？ ...

泻药。这个应该说是很牛逼的准则了 大约只有各路高手才会注意这么小的细节。呼气吸气节奏的确对健身有影响 具体也不太清楚 个人了解到的是---用力的时候 也就是克服重力做功时候呼气 重力做功的时候要吸气。比如弯举 举起来时候呼气 放下的时候吸气 以此类推。这也是一个健美前辈告诉我的 非官方解答 不知有无谬误。

3、健身吸气和呼气的原理

肌肉收缩时也就是肌肉消耗能量最大的时候·~这个时侯要吸气能尽快的补充身体里的氧含量；伸展时呼气就是把肌肉运动时产生的代谢产物（二氧化碳）及时的呼出去，反过来也没什么太大的反映 就是容易疲劳 因为身体得不到及时的“氧”补充和废气排出 为什么叫做有氧运动就是这个意思~~。

4、健身吸气和呼气的原理

肌肉收缩时也就是肌肉消耗能量最大的时候·~这个时侯要吸气能尽快的补充身体里的氧含量；伸展时呼气就是把肌肉运动时产生的代谢产物（二氧化碳）及时的呼出去，反过来也没什么太大的反映 就是容易疲劳 因为身体得不到及时的“氧”补充和废气排出 为什么叫做有氧运动就是这个意思~~。