健身模特评分标准？男模特健身计划

1、健身模特评分标准？

第一就是肌肉发达度，也就是看选手们的块头有多大；二是整体肌肉细节度，选手们的肌肉有多清晰、状态如何，是不是呈现出丝状。第三便是比例，也就是肌肉发展的平衡性。手臂太大、胸太小；上身太壮、腿太细，都是不可以的。裁判还会看身材的左右对称性，身材越匀称越好决赛 上台展示这是选手们独自上台做展示的机会，选手往往会选择最能体现自己身材优势的动作，来扬长避短。随后，裁判们会根据他们的动作和台上表现来做出评判。裁判如何客观评判？是以数字的形式评分，分数越低名次越好，获得最低分者为胜者。裁判不是一个人，裁判小组往往有5-9名裁判。为了消除偏见，在评分时往往会去掉一个最高和最低分。

2、男模特健身计划

健身方法 　　（1）健身前慢跑15分钟，然后做仰卧起坐5组，前2组各做20个，后3组胸前杠铃负重各做12个，组间休息30秒。 　　（2）每周一、三、五锻炼部位：肱二头肌、胸肌、三角肌。 　　（3）每周二、四锻炼腿部、背阔肌。 　　（4）腹肌每天锻炼。 　　（5）每一部位都练到肌肉酸痛为止。每练完1组动作停留15秒，让肌肉放松一下，也可以游泳10分钟，但不宜时间过长，这样肌肉就不会成块状。为了更好地放松自己还可以听听音乐，或是洗个热水澡。要想有好身材，需要有持之以恒的意志，而不是三天打鱼两天晒网。 　　饮食注意 　　早餐：两个鸡蛋、一杯牛奶、两片面包、两根香蕉。 　　午餐：米饭一碗、青菜、一块牛肉、一杯牛奶。 　　晚餐：一块牛排、两个鸡蛋、一碗米饭、青菜；饭后两根香蕉，一个苹果。生吃蔬菜如西红柿、黄瓜等。

3、请问健身模特有什么标准吗？

健身模特主要有以下标准

1、肌肉发达，体魄健壮

2、体型匀称，线条鲜明

3、头身比例--头长为身长的1/7~1/8为佳，较小的头颅会使身材显得更灵巧。

4、三围--胸不能太挺，臀要窄，臀肉不能下坠。

5、精神饱满，坚韧不拔。