想健身但是没力气，比如去散步吧，走出去在回来的路上就快累死了，一步也迈不动，就想躺在床上啥也不用干,孕期做运动有没有什么好的软件。

1、想健身但是没力气，比如去散步吧，走出去在回来的路上就快累死了，一步也迈不动，就想躺在床上啥也不用干

推荐你用Keep 这是一个健身软件，我不是来做广告的 是真心推荐，你就告诉自己就试这一次，你下载了就知道了，有些动作你不想做的可以跳过，先挑些简单的做。在家里就能做『无器械』，消耗热量很快的，很有成就感O(∩_∩)O。

2、孕期做运动有没有什么好的软件。

可以做孕妇体操 可分为以下几节进行。 1．脚部运动 通过脚尖和踝关节的柔软活动，可以保持血液循环的畅通，而且对强健脚部肌肉也是行之有效的。 深坐在椅子上，小腿和地面呈垂直状态，两脚并拢，脚掌平放在地面上，脚尖使劲向上跷，待呼吸一次后，再恢复原状；把一条腿放在另一条腿上，上跷脚尖，慢慢地上下活动，约两分钟后两腿位置互换，按同样的要领再练习两分钟。每日数次，每次4分钟左右。 2．盘腿坐运动 这项运动可以松弛腰关节，伸展骨盆的肌肉。可使婴儿在分娩时容易通过产道，顺利生产。 盘腿坐好，精神集中，把背部挺直，收下颌，两手轻轻放在膝盖上（双手交叉按膝盖也可以），每呼吸一次，手就按压一次，反复进1 行。按压时要用手腕按膝盖，一点一点用力，尽量让膝盖一点一点接近地面。 运动时间可选在早晨起床前、白天休息时或晚上睡觉前，每次各做 5分钟左右。 3．扭转骨盆运动 这项运动能够加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性。 仰卧，双肩要紧靠在床上。屈膝，双膝并拢，带动大小腿向左右摆动，要慢慢有节奏地运动。接着，左脚伸直，右膝曲起，右脚平放在床上。右腿的膝盖慢慢地向左侧倾倒。待膝盖从左侧恢复原位后，再向右侧倾倒，以后左右腿可交替进行。 最好在早晨、中午、晚上各做 5 -10次。 4．振动骨盆运动 该项运动除了松弛骨盆和腰部关节外，还可使产道出口肌肉柔软，并强健下腹部肌肉。 先仰卧床上，后背紧靠床面上，曲双膝，脚掌和手掌平放在床上。腹部呈弓形向上凸起，默数 10下左右，再恢复原来体位。 然后四肢着地，低头隆背，使背部呈圆形。抬头挺腰，背部后仰。上半身缓慢向前方移动，重心前后维持不变，一呼一吸后复原。反复多次做此动作，宜早晚各做 5 -10次。

3、4 检查床不能运动与哪一项无关？ （5—3）

E5哪个不是扫描架倾斜系统故障？ （5—3）A：正常扫描时扫描架不能倾斜操作；B：正常扫描时断层角度只能由软件实现；C：扫描架倾斜角度显示异常；D：正常扫描时扫描架正倾斜不工作；E：正常扫描时扫描架负倾斜不工作；B。

4、谁可以制定一套详细的减肥健身计划 要详细到几点做什么运动 怎么做 做多长时间 或者有什么软件 可以

早起是锻炼最基本的元素 早晨

6、00醒，在床上可以赖到

6、10起床，不要醒来就起 洗漱早餐，进行晨练 减肥，跑步或许不是最好的办法，但却是最基础的锻炼方式 一切准备就绪

7、10先热身，再开始跑步，2m/s的稍慢速度进行跑步，可达到最大锻炼效果，不需要确定时间，跑步直到气喘稍累为止，开始漫步5分钟，可以原地跳一跳，放松肌肉

7、40-

7、50左右，开始进行仰卧起坐（当你仰卧起做能够做60个还游刃有余）那么采取腹肌撕裂法 平躺，将两腿竖直抬起60-70°，两腿不动，将身体抬起，贴近双腿，直到腹部有灼烧感为止，休息3分钟，重复，直至无法保持动作为止 小臂，随时都能做，无需时间规划 将双臂伸直，用力将双手五指完全张开，切记，用力张开 后捏拳，无需用力，如此反复，速度要快，直到小臂肌肉有灼烧感且手指无法张开为止 当然，下午你也可以重复早上的运动，但运动量根据你个人而定 最后 切记，两天锻炼一次，你的身体也需要休息哦。

5、4 检查床不能运动与哪一项无关？ （5—3）

E5哪个不是扫描架倾斜系统故障？ （5—3）A：正常扫描时扫描架不能倾斜操作；B：正常扫描时断层角度只能由软件实现；C：扫描架倾斜角度显示异常；D：正常扫描时扫描架正倾斜不工作；E：正常扫描时扫描架负倾斜不工作；B。