健身不练腿有什么坏处，什么人会健身不练腿？健身不练腿有什么坏处，什么人会健身不练腿？

1、健身不练腿有什么坏处，什么人会健身不练腿？

在我们的身体训练中，腿部肌肉的力量尤其重要，因为腿部的肌肉基本上占了我们身体肌肉的70%左右，但是有些人由于没有专业教练的指导，和自己了解的知识不足，或者是在家训练的时候，具体的使用的器械不足。 所以在训练的时候就没有充分达到练腿的目的，那么就会导致腿部老化是非常快的，因为腿承受了我们身体全部的重量，并且每天都在进行运动，所以如果练就会导致腿部率先老化。 在健身不练腿当中，就会发生4个相对比较严重的后果，第1个后果就是力量不会完全的发挥出来'，也就是说虽然你看起来很强壮，但是仍然没有力量，因为我们的力量主要是以下之作为根基，再从其身体的其他部位发挥出来的。那么你没有练腿，腿部就没有力量，那么你健身的力量就没有办法完全的发挥出来。还有1些女生不练腿的原因，是怕小腿变粗，这样穿裙子什么都不好看，那可能是因为错误的训练方式。 不练腿的另1个后果就是增肌速度比较慢，因为练腿能够增加我们的的睾酮素的分泌的速度，因为腿部的肌肉就占了全身的大部分，如果不练腿睾酮素的速度分泌的比较慢，那么你的增肌就很难达到效果。还有1个后果就是，我们只要正常人有脑子的就想得出来。就是身材比例不协调，如果你只练腹肌胸肌和上肢力量的话，而完全不顾下肢力量，就行导致你上粗下细大头沉。 所以建议还是练腿不练腿就后果比较严重。

2、健身不练腿有什么坏处，什么人会健身不练腿？

在我们的身体训练中，腿部肌肉的力量尤其重要，因为腿部的肌肉基本上占了我们身体肌肉的70%左右，但是有些人由于没有专业教练的指导，和自己了解的知识不足，或者是在家训练的时候，具体的使用的器械不足。在健身不练腿当中，就会发生4个相对比较严重的后果，第1个后果就是力量不会完全的发挥出来'，也就是说虽然你看起来很强壮，但是仍然没有力量，因为我们的力量主要是以下之作为根基，再从其身体的其他部位发挥出来的。那么你没有练腿，腿部就没有力量，那么你健身的力量就没有办法完全的发挥出来。还有1些女生不练腿的原因，是怕小腿变粗，这样穿裙子什么都不好看，那可能是因为错误的训练方式。不练腿的另1个后果就是增肌速度比较慢，因为练腿能够增加我们的的睾酮素的分泌的速度，因为腿部的肌肉就占了全身的大部分，如果不练腿睾酮素的速度分泌的比较慢，那么你的增肌就很难达到效果。还有1个后果就是，我们只要正常人有脑子的就想得出来。就是身材比例不协调，如果你只练腹肌胸肌和上肢力量的话，而完全不顾下肢力量，就行导致你上粗下细大头沉。所以建议还是练腿不练腿就后果比较严重。

3、请问每天爬楼和去健身房练腿效果1样吗？

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4、健身房私教课 教练1直给练腿部肌肉 别的地方不练 这样好吗 教练跟我说练腿全身都练 我也不知道真假

如果你腿部肌肉薄弱的话就要练腿，练习腿部可以增强全身各项肌肉的机能，如果你上身肌肉薄弱，腿部肌肉还行的话，建议先练上身。

5、求助健身大神，为什么练腿时候会头晕

1般不会出现这种状况，可能是因为你的方法不对你可以去专业的健身房找教练问1下。

6、瘦人健身先练腿吗？健身教练说腿的力量很重要，还不是很明白

腿练起来了，上肢自然就起来了。因为练下肢为产生雄性激素。