很多人都有健身的习惯，健身前要不要吃点东西？

1、很多人都有健身的习惯，健身前要不要吃点东西？

健身往往存在一定的误解，有一种健身理解，这些误解会影响我们的健康。如果您可以避免这些健身误解，那么您的健身效果将是半平均水平。那么你的健身误解是什么常见的？ 误解1：在健身前不要吃东西。 事实上，这取决于您的健身内容，并转到铁或转到运行机器。然而，一般点是在健身前将液体“添加燃料”和半小时。 小坚果是一个不错的选择，让你在运动中充满活力。精炼前注意饭菜应避免高纤维食品，因为这将使胃在运动时感到不舒服。 误解2：差异饮食应该拒绝脂肪。 许多人看洪水等脂肪，所以他们消除了所有形式的脂肪摄入量。 事实上，脂肪在维持细胞。