锻炼与不锻炼的对比照片,多年后，健身与不健身的区别有多大？

1、锻炼与不锻炼的对比照片

锻炼与不锻炼的对比照片 锻炼与不锻炼的对比照片， 运动可以改变身材还能让身体越来越健康，不运动和经常运动的人不管是身材还是心态上的差别都是很大的，以下分享锻炼与不锻炼的对比照片。 锻炼与不锻炼的对比照片1 前段日子一组同龄人合照 刷爆了朋友圈， 图左是一位67岁的老人， 图右是67岁的健美运动员 相同年龄， 但从外观上有着强烈的距离感！ 让多人不禁感叹，运动和不运动， 简直就是两种状态，两种人生！ 还记得不久前爆红网络的这张图吗？ 两个人一样的年纪 但却身材差异巨大 精神面貌差别巨大 运动锻炼不仅是对身材的升华！ 更是对容貌气质的升华。

2、多年后，健身与不健身的区别有多大？

健身是一个由德国从古大力士运动演变出来的运动，健身的好处很多，尤其是等人老了以后，就更加会有明显的效果。那么，健身的人和不健身的人的差距在哪？ 第一，外表上会有很大的不同。相信大家都不难发现，有些年龄比较大的健身的人，他们虽然岁数已经

30、40多岁，但是人却看起来依旧年轻帅气，依旧有精神。但是不健身的人，这个年纪有的都看起来很老了，俨然成为了我们所谓的大叔。 第二点在于身体的差别。健身的人因为长期健身，所以他们老了以后也不会驼背脖子前倾的问题。并且健身的人不管是肠道还是什么都会很多，身体不会有很多毛病。而不健身的人，他们老了以后多半是会驼背，而且也不可以再跟年轻的时候一样可以随意跑动。 第三点在于脑子上的差别。健身的人脑子记性会很好。

3、看看彭于晏，健身前的健身后的区别，秒变男神啊，你

你很难想象我们平常人的体脂率在20%左右，而彭于晏的体脂率竟然降低到了3%！这是何等的自律与坚持才能创就的啊！但是我们并不是不能成为具有强健体魄的男神！只要我们选对方法，努力坚持，成为不了“全民男神”，也会让你的气质有一个质的飞跃。 接下来我要讲述如何选对方法、如何锻炼才能最有效最快速地成为“男神”。

1、制定一套严格的健身计划

2、摒弃不良的生活习惯和饮食习惯

3、帮助我们快速健身的方法 如何锻炼、锻炼到什么程度，如果我们没有明确的目标，我们就不会有充足的动力，所以一套健身计划对我们就显得十分重要了！ 一、制定一套严格的健身计划

1、健身计划不是“小儿科” 。