健身75公斤级如何记录?
健身记录
- 日期：
- 时间：
- 活动：
- 强度：
- 重复次数：
- 休息时间：
健身记录示例
| 日期 | 时间 | 活动 | 强度 | 重复次数 | 休息时间 | |---|---|---|---|---|---| | 2023 年 3 月 1 日 | 10:00 AM | treadmill 30 分钟 | 60% | 15 | 5 分钟 | | 2023 年 3 月 8 日 | 12:00 PM | cycling 30 分钟 | 70% | 20 | 10 分钟 | | 2023 年 3 月 15 日 | 10:00 AM | bodyweight squat 30 分钟 | 40% | 10 | 10 分钟 |
其他提示
- 使用 健身记录应用程序 或 笔记本 来记录您的健身记录。
- 确保您的记录准确无误。
- 与您的医生或健身教练分享您的健身记录，以确保它们是安全的。
