椭圆机如何帮助改善伸展能力?

椭圆机是一种运动设备，它可以帮助改善伸展能力。椭圆机通过在跑步轮上旋转椭圆形轨迹，可以帮助拉伸伸展肌群，包括手臂、胸部、腹部和腿部。

如何帮助改善伸展能力：

• **伸展肌群的拉伸：**椭圆机可以帮助拉伸伸展肌群，包括手臂、胸部、腹部和腿部。
• **改善伸展肌群的伸展能力：**通过在椭圆机上跑步，可以帮助改善伸展肌群的伸展能力。
• **提高跑步效率：**椭圆机可以帮助提高跑步效率，这有助于改善伸展能力。

其他好处：

• 椭圆机还可以帮助改善平衡、协调和力量。
• 椭圆机可以帮助预防和治疗膝盖受伤。
• 椭圆机可以帮助改善睡眠。