减肥：椭圆机与健身车哪个好？家用跑步机，椭圆机，健身车，买哪个好

应洋

谁让我心动？

9个月前

1、减肥：椭圆机与健身车哪个好？

带上心率表，看提升到最大心率的80%左右需要多久。

对于我来说，健身车几乎无用。而且我倾向于做变速的间歇运动，所以椭圆机更适合我。

2、家用跑步机，椭圆机，健身车，买哪个好

减肥效果还看锻炼方法和锻炼强度，跟器材关系不是特别大。跑步机健身的缺点是运动损伤较大（主要是指膝关节损伤），椭圆机和健身车基本没有伤害。跑步机的工作原理、优缺点和适用人群 1.跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，帮助运动者在跑带上...。

3、椭圆机和健身车有什么区别，都能锻炼到哪些部位，强度大吗？

※健身车属于有氧健身器材，也是锻炼心肺功能的。重点还在于腿部锻炼※健身车区别于椭圆机的地方在于椭圆机锻炼到的部位更多，出了腿部的训练外，全身大部分肌肉都会得到锻炼。※椭圆机的价格也要略贵于健身车。

4、跑步机椭圆机健身车哪个减肥好？分别有什么伤害？

减肥效果还看锻炼方法和锻炼强度，跟器材关系不是特别大。跑步机健身的缺点是运动损伤较大（主要是指膝关节损伤），椭圆机和健身车基本没有伤害。

跑步机的工作原理、优缺点和适用人群

1.跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，帮助运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、心率测试、运动程序设定、多功能健身等功能。

2.跑步机健身的优点是运动空间大、热量消耗快、相关的技术和研究比较成熟；跑步机健身的缺点是运动损伤较大（主要是指膝关节损伤闹运）。

3.跑步机健身的适合人群。比较适用于无腿部关节损伤的青壮年使用，尤其适用于喜欢剧烈运动的朋友、以及有减肥需要的胖纸们（热量消耗快）。

4.价格。跑步机对电机、噪音控制、减震、运动程序等方面的要求较高，所以跑步机的价格要比椭圆机略高，虽然国内某些品牌的跑步机只卖不到2000元，但主流品牌和型号的家用跑步机通常都要3000元以上的价格。

健身车（单车）的工作原理、优缺点和适用人群

1.健身车（很多人叫“动感单车”）在外观和原理上很像1部真正的自行车，不同之处在于健身车是固定的，还有就是健身车的阻力来自于飞轮自重以及磁阻力（而自行车的阻力来自于路面和空气）。

2.健身车健身的优点是节省空间、轻松舒适，可以较多地消耗腹部脂肪，并且可以在运动的同时保持上肢空闲来做1点其他的事情（有人喜欢看书）；健身车健身的缺点是热量消耗较小（上肢基本不参与），还有就是可能会造成臀部及裆部不适（要像骑自行车1样坐在座位上）。

3.健身车健身的适合人群。比较猛局适合喜欢轻松运动的朋友，或者处于身体恢复、静液知梁养状态下的调养人群。

4.价格。健身车的价格通常要比同级别的跑步机及椭圆机都要便宜，市场上主流品牌的健身车价格1般都在1000-3000元之间。

椭圆机的工作原理、优缺点和适用人群

1.椭圆机在工作原理上与健身车有点相似，同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步，是1种需要全身参与的运动项目（而健身车更像自行车）。

2.椭圆机健身的优缺点。椭圆机健身的优点是消耗量适中、全身有氧运动、关节损伤小、节省空间；缺点是消耗量没有跳步机大（但却比健身车的消耗量大）。

3.椭圆机健身的适用人群。除了对运动量有较高要求的人群以外，几乎所有人都适宜进行椭圆机健身。

4.价格。椭圆机的价格介于跑步机与健身车之间，通常2000-4000元区间的椭圆机最具性价比（当然也有很多万多以上的商用跑步机产品）。

5、那130的椭圆机健身车前面贴纸怎样最快

椭圆机和跑步机都属于有氧健身器械，都可以达到提高心肺功能、减少脂肪的目的，都是全身性的练习。区别在于：椭圆机运动轨迹是椭圆的，没有急停动作，使用起来比较缓和，可以有效保护关节，但1般来说运动强度没有跑步机大。跑步机运动强度比椭圆机大，相同时间内通常比椭圆机消耗更多热量，但跑步机对使用者的身体要求比椭圆机高，因为跑步时关节冲击力比较大。因此，如果你的身体条件允许，有喜欢有冲击的运动，跑步机比较适合你。如果你关节不好、身体素质比较低，喜欢缓和1点的运动，椭圆机比较适合你。

健身车运动对人体的好处：

人除卧姿外，血液总量的1半都在下肢，从人体血液循环的特点上看，静脉血的回心过程是依靠肌肉收缩来完成，腿部的每1次运动，都等于在有节奏地将血液挤送到心脏，所以有人形容腿部的肌肉收缩相当于按摩心脏，这以是为什么有人称“双腿是人的第2心脏”的道理。可见，每天适度的进行腿部运动，对心脏的好处是非常大的，不但可以提高人的氧代谢能力，还可以极大地提高人的心肺能力。