家用健身器材推荐（9种家用健身器械测评）,2020年健身地垫怎么选？攻略技巧+测评
1、家用健身器材推荐（9种家用健身器械测评）
多数自重训练是可以不用任何器械完成的。 但有器械帮助的情况下，可以尝试更多动作，提升训练收益。 对于新手来说， 如何从众多器械中选出最适合自己的呢 ？ 本文内容：一位健身多年的练习者对各种器械的评价评价方式：按星级打分，1-3星 吊环 最实用、最具性价比的器械。 一个吊环可以代替很多器械：单杠、健腹轮、平行支架、俯卧撑支架。 唯一的缺点是，如果没有室外场地，安装不太方便，不想打孔，可以配合室内单杠使用。 实用价值：3颗星 俯卧撑支架 好处是可以增加俯卧撑的下降幅度，也能改变握法，使手腕处于 中立位 ，减少手腕的压力。 也可以用来做一些有难度的动作，比如团身支撑、倒立撑等等。 但这类动作握距。
2、2020年健身地垫怎么选？攻略技巧+测评
随着对自身身体重视，以及时间的管理，越来越多的健身爱好者会选择在家里腾出一个健身区来满足日常健身需要。由于家庭健身房的兴起，健身地垫需求量剧增，越来越多打着健身地垫的名号来进行销售，到底要怎么选呢？一下我们来探讨一下 一.健身地垫与其它地垫的区别？ 二.健身地垫能做什么？ 三.健身地垫怎么选？ 四.健身地垫测评 一健身地垫与其它地垫的区别？ 现市面常见的地垫有几种，分别是橡胶地垫、瑜伽垫和健身地垫。从材质以及功能各方面列出不同点。
3、用什么指标来评判健身效果最合理？
健身撸铁已经成为你的日常习惯了吗？如果是的话，恭喜你，你已经成可以成为健身达人了。毕竟喜欢健身的人很多，但能坚持下来的人并没有你想象的那么多，而将健身当成一种生活习惯的时候，说明健身已经成为你衣食住行后的第五大生活习惯了。说明你离自律已经越来越近了！ 好了，说了这么多，开始切入正题，对于坚持健身，并以此为生活中不可割裂的部分的你，有思考过这个问题吗？“是不是每次练到肌肉酸痛就说明今天的训练量足够了？”，也许你听说过这种判断肌肉训练效果的方法，也许你也曾经这么认为，也许你身边的私人教练和朋友。
