肌肉越多身体就越健康吗？

1、肌肉越多身体就越健康吗？

肌肉多不能等同于健康 经常健身照样会生病 健身者连动作都不规范，长期姿势不正确必定对身体产生伤害。 肌肉越强壮越大块，对于支撑身体的关节（比如膝关节）影响越大，特别是在进行长跑这类运动和长时间走路时对于膝关节的磨损就比轻重量的人大一些。 因为肌肉很强壮，代谢快，所以肌肉男在平时的耗能就比一般人高，他们在日常生活中更易疲劳，也更容易饿，如果肌肉特别多体脂又很低，还会怕冷，容易感冒。 肌肉会给心脏很大的压力，这样就有可能会带来心脏方面的问题，而且在健身期间过量地摄入蛋白质对脏器的负担也很大。比如长期频繁且过量地摄入蛋白质就可能会导致肾功能恶化，加重肾脏负担。因为蛋白质的代谢产物需要通过肾脏排泄，如果吃的蛋白质过多，就有可能引起肾脏代谢负担的加重，进而可能会造成肾功能恶化和造成肾结石等症状。 只要训练适度，饮食正确，对身体百利无一害。