健身每天吃多少牛肉和鸡脯肉合适

1、健身每天吃多少牛肉和鸡脯肉合适

想健身练肌肉的话 要吃红肉不要吃白肉 猪肉鸡肉属于白肉 牛羊狗属于红肉 鸡蛋不吃蛋白 一天吃一千克……。