老人手里面玩的健身铁球对身体有什么好处？健身铁球的正确玩法？

1、老人手里面玩的健身铁球对身体有什么好处？

在我国，很早就有人利用木球、石球和核桃球进行指力的锻炼，后来，1些豪门贵族把其发展为玻璃球和玉球，并逐渐演化为实心的铁球，这些材质不同的、在指间赏玩的球逐渐形成了我国早期的健身球。由于铁球在我国源远流长的铁球文化发展过程中，起着担纲的重要作用，因而人们习惯把"健身球运动"称之为"铁球运动"。 具体来说铁球始于宋朝，起初是实心球，又称铁蛋子，既健身又防身，是武器的1种。据资料查证，在明朝嘉庆年间，由实心球改成空心球，到清朝乾隆年间开始盛行。其通过对手部穴位的刺激作用来疏通经络、调活气血的功能逐渐为人们所认识。 我国保定地区目前是中国铁球的主要生产基地。现在的铁球在沿袭了明清古老制作技术上的基础上。

2、健身铁球的正确玩法？

15指握球：手指自然分开抓住1个球，各手指用力握球，停顿1下后放松1次。要求：握的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样1捏1松，反复握球6—10次。2虎口夹球：4指并拢，与拇指分开，把1个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，1夹1松为1次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球6—10次。3掌心握球：把1个球放在手掌心，手的5指自然抓在球体上，然后用力握捏球片刻、再放松为1次。要求：用力握捏球片刻、待手部有酸胀感觉后，才能放松，反复握捏球8—12次。4双手搓球：双手掌心相对，把球夹在掌心，进行单1方向的搓球练习；还可以双手5指相交，用掌心相互挤压球体。要求：双手上下用力搓球，先顺时针搓、后逆时针搓，反之也可以。次数和时间不限。

3、保定健身铁球的内部结构？

保定铁球：传统健身用品，列为保定3宝之首。保定铁球，现名健身球，既是娱乐工具，又有健身功能。球的外表明光铮亮，其内部结构复杂，球内有球，并装音板，两个为1副，俗称"1公1母"。拿在手中运转起来，音响各异，有高有低，清脆悦耳，既能收到调筋理神之功效，还能在铁球的悦耳音响中陶冶性情。 现在的保定铁球，是在沿袭了明清古老制作技术的基础上，经过改进与革新研制而成的，工艺更加精细，结构更加科学。具有调理精神、强壮筋骨的健身作用，按照经络学说，手掌侧面有3条经络。健身球在手中运动，对这些穴位经络有良好的刺激作用，可以疏通经络，调整气血，恢复植物神经功能，解除精神上的疲劳，对延年益寿有1定的功效。 现在有1款铁球表面有凹凸的圆点，含有磁铁，两个球相互吸引，增加转动铁球的难道，磁铁更能促进血液循环，适合玩球比较熟练的人用。 至于内部结构及制作方法嘛，这是1项保密工艺，没有人能够告诉你的。

4、健身铁球多少钱1对617公斤

你好，我是保定铁球厂家的，你说的健身球是直径50MM左右的吗？还是钢球（38-100MM不等），2个的重量分别是多少，差别多少？因为这个球为我们地方的特产，均为纯手工制作而成，如果重量上差别不是很大，属于正常现象。如果球的直径差别也不是很大，那就更没有问题了，像楼上说的，“肌肉拉伤”更是不会出现的事情。请放心使用。

5、健身铁球变暗咋办？

健身铁球暗是因为汗渍的原因，你可以用牙膏擦1下，再用烧热的可乐泡1泡，再用就会象新的1样，你试试看。

6、保定健身铁球的内部结构？

保定铁球：传统健身用品，列为保定3宝之首。保定铁球，现名健身球，既是娱乐工具，又有健身功能。球的外表明光铮亮，其内部结构复杂，球内有球，并装音板，两个为1副，俗称"1公1母"。拿在手中运转起来，音响各异，有高有低，清脆悦耳，既能收到调筋理神之功效，还能在铁球的悦耳音响中陶冶性情。 现在的保定铁球，是在沿袭了明清古老制作技术的基础上，经过改进与革新研制而成的，工艺更加精细，结构更加科学。具有调理精神、强壮筋骨的健身作用，按照经络学说，手掌侧面有3条经络。健身球在手中运动，对这些穴位经络有良好的刺激作用，可以疏通经络，调整气血，恢复植物神经功能，解除精神上的疲劳，对延年益寿有1定的功效。 现在有1款铁球表面有凹凸的圆点，含有磁铁，两个球相互吸引，增加转动铁球的难道，磁铁更能促进血液循环，适合玩球比较熟练的人用。 至于内部结构及制作方法嘛，这是1项保密工艺，没有人能够告诉你的。