在健身房练胸练背都用哪个关节发力？在健身房锻炼为什么练胸背部的时候三角肌最先感到力竭

1、在健身房练胸练背都用哪个关节发力？

胸大肌，背阔肌。

2、在健身房锻炼为什么练胸背部的时候3角肌最先感到力竭

卧推的时候把肩膀尽量打开，注意呼吸，双手的距离要足够宽，保证bar在底部的时候可以达到9十度。然后bar要放在胸部中间的位置。除了划船可能对后束有稍微1点刺激，卧推对3角前束有刺激，其它动作都不应该让3角如此酸痛，试试将意念集中在胸背，感受胸背发力推起和下拉，不要手臂用力来达到目的。胸大肌、3角肌和肱3头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作。 仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部。 使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部（大约接近乳头线上方）。然后向上推起至开设位置，重复坐。 不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。

3、健身只练胸背腿可以吗

健身想练哪没有规定，就是你自己决定的，你愿意练哪就练哪。

4、健身问题。周1练胸和3头.周2背和2头.周3腿和肩周4休息然后循环可以么

你这个计划并不是太科学，建议进行修改，胸、背、肩3天之后再练1天腰腹，每周练习4天，休息3天，休息的3天可以集中休息，也可以根据自己工作和社交的情况间断的进行休息。

5、健身只练胸背腿可以吗

健身想练哪没有规定，就是你自己决定的，你愿意练哪就练哪。

6、健身房不练胸和背可以吗？

练什么是你自己决定的，但如果想练好，必须练胸和背，这两个部位是大肌群，是必须练的部位。