求跑步健身公式,我国健身运动强度公式是什么

1、求跑步健身公式

不知道多少倍之说。 长跑的话控制在60 － 80％最大心率之间就好。（ps：最大心率＝220 － 你的年龄）。

2、我国健身运动强度公式是什么

健身运动常用的运动强度公式是： 180－年龄＝每分钟心率(运动强度) 这个公式是对运动强度的大概要求，由于人体不同器官锻炼的要求不同，对运动强度的要求有很大的差别。

3、老年人健身锻炼时适宜运动量可用()公式来掌握。

C。

4、健身:按照公式，我1米7 体重60kg 体脂率是13.1 但还是看不到腹肌，完全看

需要继续减脂。而且体脂率根本不是算出来的，那个公式不正确。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要1气呵成，中间不能停。