健身补充维生素？各类维生素对健身都有什么作用？

1、健身补充维生素？

健身是可以补充1些维生素的，比如说维生素D，它可以促进人体对钙的吸收和利用。而维生素C有着促进伤口愈合功能，并且可以增加机体的免疫力。在健身期间，记得多吃1些蛋白质含量比较高的食物，比如说鸡蛋，瘦肉之类的，因为肌肉主要是蛋白质组成的。

2、各类维生素对健身都有什么作用？

各类维生素其实对我们的身体有着不1样的作用，比如说像维生素a它就能够帮助我们补充眼睛所需要的花青素和1些微量元素而维生素e能够帮助我们调节体内的蛋白质的分泌，诸如此类的维生素都相对应着对我们的身体有着不同的作用。

3、晚上健身,维生素是训练完了吃好,还是第2天早上吃好?

锻炼后补充吧！但是建议晚上6点左右健身是最好的。还要提醒你：不要乱吃健身营养补剂，最好的补剂还是从饮食上获取的，好吗。

4、健身吃维生素b好吗？

在健身中服用维生素B有很多好处。维生素B又称维生素B群，包括维生素B

1、维生素B

2、维生素B

4、维生素B6和维生素B12。B族维生素是人体必需的维生素。配合微量元素，维持体内环境平衡和内分泌平衡。服用维生素b对人们的健康有许多好处。由于出汗，大量的离子和电解质会随汗排出体外。此时，要及时补充维生素和微量元素，纠正体内环境平衡，但服用后要多喝水。

5、健身完补充维生素可以药店里买吗?

健身完主要还是补蛋白质吧，维生素建议吃蔬菜水果，天然维生素才好。

6、复合维生素健身前吃还是健身后吃

不缺的话，还是不要吃。维生素吃多了副作用很大，而且1般人还不会去往这方面想。