健身为什么要吃蔬菜水果,健身期间多吃水果蔬菜沙拉，可是沙拉实在不喜欢怎么办，有哪些替代品吗？

1、健身为什么要吃蔬菜水果

当然不能只吃蔬菜和水果,主食也是要吃的,健身要适当少吃,不能不吃。

2、健身期间多吃水果蔬菜沙拉，可是沙拉实在不喜欢怎么办，有哪些替代品吗？

水果蔬菜沙拉不喜欢，那就直接吃水果和蔬菜吧。这也不是什么必须品。关键是坚持锻炼，补充蛋白质。

3、健身为什么要吃蔬菜水果

当然不能只吃蔬菜和水果,主食也是要吃的,健身要适当少吃,不能不吃。

4、健身为什么要吃蔬菜水果？蔬菜水果可以互相代替吗

水果是水果，蔬菜是蔬菜，是不能够代替的，主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在

8、0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

5、健身为什么不能吃加盐蔬菜

健身不能吃加盐蔬菜的原因：咸的食物摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差；盐有一定的锁水效果，盐在体内的比重会影响到肌肉线条的清晰度；盐是用来衡量运动员赛前训练质量的一个重要标志，盐在水平衡，细胞渗透压中起到很重要的作用，体内盐分过多时会引起肌肉中的水储留，对皮肤表面观察肌纤维的清晰度会产生一定的影响；盐中的钠离子又是胰液，胆汁，汗液和眼泪的主要组成成分，与肌肉收缩和神经功能关系密切，对糖类的吸收也起着比较特殊作用。