早上可以去健身房健身吗~和下午有没有区别什么的~~,早上去健身房到底可行还是不可行！？

1、早上可以去健身房健身吗~和下午有没有区别什么的~~

早上是可以到健身房健身的，最重要的是能够规律稳定的进行训练，然后只要你觉得舒服，能符合你的日程安排，也不影响练后营养的补充，同时又不会太人满为患，那么这个训练时间就是于你而言最佳的训练时间。 早上健身锻炼的好处：

1、时间更充裕，早起的小伙伴表示，自从早起健身后，再也不用担心自己在经过一整天的忙碌，晚上可能会想要偷懒不健身！和朋友的晚餐聚会也终于可以出席！晚上时间更自由，是吸引许多人变身早起的鸟儿的动力之一！

2、对减重更有帮助 当我们早起运动后，身体的新陈代谢机能也就更早被启动。因此，和睡得晚、没有运动的人相比，。

2、早上去健身房到底可行还是不可行！？

不可以。早上空腹健身容易造成以下3种不良后果：

1、空腹跑步会增加心脏、肝脏的负担，易出现心律不齐等现象；

2、长期空腹运动可能会导致出现“岔气”以及胃病等疾病；

3、运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空腹运动，如晨起慢跑时，主要的能量来源就要靠脂肪的提供。这时，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸不但成为心肌等活动的能量来源，其量过多又可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死。

3、早晨去健身房锻炼好吗

早晨去也不错 优势在于，健身房人少。 要是晨练出去跑步，我劝你还是不要了 最好的跑步时间是晚上，因为白天植物光合作用氧气比较少，晚上植物树木都在释放氧气。