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职业女性怎样制订健身房训练计划？去健身房的女人好泡吗

职业女性怎样制订健身房训练计划？去健身房的女人好泡吗

9个月前

1、职业女性怎样制订健身房训练计划？

首先要问自己1个问题，那就是1定要想清楚你要过1种什么样的健身生活？

或者说，在考虑去什么健身会所之前先综合考虑考虑自己。你说你想去健身了，是看周围人天天在朋友圈里晒健身照片受刺激了也要体验体验中产生活，还是听说健身房帅哥多想解决解决个人问题了？还是公司老总酷爱健身你也想找点儿共同语言，先去健身房练练，以便日后1起出差时早上和TA在饭店跑步机上跑步上就双方共同关心的问题深入交换意见？对公司未来发展提出恳切建议？用文言说就是古代书生献万言长策的2016版？好啦，同学你还是洗洗睡吧，谁的钱不是辛苦挣来的，你这种情况就算办了卡也只能为拉动内需做点儿贡献，当然你无论在那家健身房办卡都能荣登“最受欢迎人物排行榜”，因为你这种1时冲动办了卡过后1个月难得去1回的会员他们最喜欢啦，或者说挣的就是你们这群人的钱。那么有同学说伦家真是很认真很认真要去健身的，你看为了健身这事我还专门准备了1个日志本做起居注(比如本人就是，方便进行自我总结并奖励)，我办卡后1定保证每周去*回，BALABALA。好吧，那么我们进入下1环节，你要办张什么样的卡，天下武学虽名目繁多，但也可简单分成徒手和带家伙两种，健身房也如是，简单说可分成单1和综合两类，单1的，有瑜伽会馆，只教瑜伽，顶多周末有个普拉提课就算混搭了。还有的那种进门就是湿婆大神1类走印度风格的瑜伽馆，课表上只有各种瑜伽课，阴瑜伽流瑜伽哈他瑜伽，人家走的是专精路线，当然如果平常还开高温瑜伽课的话，那年卡价格少说要比普通瑜伽会馆贵上1两千，因为要有专门的教室啊，弄个高温瑜伽教室可比布置个空中瑜伽教室麻烦多啦，不是挂1教室装备就行，还得恒温恒湿、喷云吐雾的，所以你如果万1办了卡而懒的上课的话，你自己想想对得起对不起自家银子吧。瑜伽会馆是单1类健身会所中最常见的，其它的还有教跆拳道的，教太极的(介绍传单上说保证教练全部陈家沟生人，我汗个)，教跳舞的，主要是肚皮舞和现代舞，必须说学了后者去泡夜店太适合了，个人每次上综合舞蹈或POP舞课时都觉得是到了夜店了，让从没泡过夜店如我也YY了1把泡店感受，你说你没去过怎么知道人家夜店啥样，咱看过电视剧呀。

但是，但是，请注意前词的转折语气，上面说的这几种，基本走的是专精路线，这就意味着不但办卡价格要比1般健身房贵，促销活动相对少，力度相对低之外，还有1个问题就是初学者要考虑自己适不适合，以个人曾经从全城热炼去过的1家瑜伽会馆为例，他家年卡价格4800(1年前价)，1节课上下来身上的每1块肌肉都叫嚣着疼痛，足足躺了1星期才算维护状态完成。备注说个人还是断断续续练了67年瑜伽的，家里买的瑜伽、普拉提、运动类书籍放在1起足以过膝那种。如果是第1次接触瑜伽的初学么，咱就啥也不说了。当然，如果你已经在某个项目上潜心修炼多年，希望此方面的能为有进1步发展，那么选择这种专业会馆是极好的。如果你是个健身小白么，还是找那种综合健身房吧，起码那里人多，内容也多，器械也有，操课也有，帅哥美女也有，比较有激励促进效果。比如个人去的那个健身房，每次从前台到更衣间都要路过跑步机区，上面1堆帅哥美女用事实演绎着比你聪明的人还比你更努力，你好意思不认真上课去？总之1句，想法很丰满，现实很骨感，要想坚持住，还要靠自己。

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2、去健身房的女人好泡吗

去健身房的女人好泡吗　　去健身房的女人好泡吗，有的男人喜欢去健身房，纯粹知识为了去泡女人的，而且健身房1般都被称为艳遇最佳地段，因为去健身房的女生1般都是长相还不错，下面看看去健身房的女人好泡吗。　　去健身房的女人好泡吗1 　　喜欢去健身房的女生好追吗　　喜欢上健身房的女生，1般性都是对生活有追求的，而且活泼充满活力，这样的女生更容易吸引男生的注意力，在运动时都要配上必要的防护物件和运动着装，如果女生在这方面讲究的话，那她1定会让健身房赚很多的钱，是潜在的长期会员喜欢上健身房的女生。　　这种女生好不好追呢？如果你够有钱或者身材长相不错的话，就会有很大的优势。　　如果没有外观优势，那就用行动来表达你对她的喜欢，说不定就会成功！　　在健身房怎么勾搭小姑娘　　先了解她每次到健身房的时间，1定要在她面前露脸　　见面两次以上，就可以打招呼了，不会显得唐突　　她要回家了，就也1起跟着回家，路上可以寒暄1下，这时也别问联系方式，直接说下周见。　　等再次见面时，就可以问她联系方式啦，这套流程下来，1般女生都不会抗拒的，注意要水到渠成，不要作。　　为什么女生去健身房都穿的那么性感　　健身房主要是健身的，在健身房里健身，自然而然就要穿的比较适合健身，女孩子经常穿的包括紧身衣，瑜伽服，甚至是运动短裤吊带等等，都是以健身运动为主，相对来说对身体线条勾勒还是比较强的。　　健身可以改变1个人的气质，健身可以改变1个人的生活方式，健身可以让1个人的身材变得更好，所以，经常健身的女孩子看起来就会性感1点，这与他们平常经常健身也有很大的关系。　　去健身房的女人好泡吗2 　　不好泡，除非你健身已经很长时间，而且身体素质上是女孩子羡慕和喜欢的。健身的女孩子很自我，懂得东西都很多，当然你是她的菜，分分钟就能泡上，不过你得脸皮厚1点，如果你能够坚持很久1直对1个健身房的女孩子好，并且由于她们经常去健身房，所以很容易就创造出1起的时间，时间久了就会出现很不错的好感。　　我也常常去健身房，去那里的女生有些共同的特征—— 　　1 ，是健康、清纯、活泼、阳光、外向型的女生；　　2 ，是热爱美感、注重体型美、关心自身养护和锻炼的女生；　　3 ，热爱生活，积极向上，肯于严格要求自己的女生。总而言之健身房的女生1般相对来说可能生活更丰富并且更优秀1点，所以如果你想要套近乎， 1定要抱着厚脸皮和真诚的态度。　　健身房的锻炼过程总是枯燥乏味的，即使你很专注感受肌肉的收缩，仍不可能忽视眼前那位勾人的女性，特别是你们有着同样的兴趣，都为了完美的体态而努力锻炼，但若你只是眼巴巴望着人家，　　可能会被当成变态。再次强调，禁止眼神接触，你可以远远躲在1边偷偷观察她，但千万不要1直盯着看，甚至让她发现你正眼神扫射她，因为那是相当令人不舒服的，或许她会礼貌的微笑点头，但很可能代表你已经被画上大叉叉了。　　大多数的健身房都有明显划分区域的现象，也就是重训区大部分是男生、有氧区则多为女性，做重量训练的女生容易显得格格不入，因此当她看到友善的脸孔（但不是傻笑）会觉得格外温暖，你不应该举着哑铃装酷，反而应该保持友善的态度。　　与心仪的对象交谈需要勇气，但如果总是踌躇不前，就不可能会成功。试着找到1个合理的「谈话点」，如果在健身房，询问她附近的器材是否有人使用，或是礼貌性的点头询问能否在这（她旁边）运动，她很可能就会注意到你，这或许会是个好的开始。　　【健身房的女生好泡吗】许多人都害怕提出问题，特别是在健身房里，因为大家似乎都知道自己该做些什么，对于1个健身新手来说，时常容易感到彷徨无助。如果她正在做1个器材，但姿势看起来好像不太对，或是1脸困惑，不用害怕问她是否需要帮助，聪明且主动的男生总是吸引人的` ，礼貌的绅士行为将会为接下来的发展铺上完美的道路。　　去健身房的女人好泡吗3 　　健身房泡妞攻略！　　第1步：　　做好功课。　　要熟悉目标的时间安排！　　去健身的人，1般都是根据工作的时间安排而定的。　　比如：她大概会在哪个时间段去！每周哪些天会去！　　我们需要做的是：制造巧合，让她对你有印象，至少知道你的存在。　　做好铺垫，为下1步认识她，降低她的防御感！　　第2步：　　去健身房，没有点料，女人是不会正眼看你的。　　你的脸可以不帅气，你的胸肌也可以不发达。　　当你感觉妹子差不多对你有印象后，你1定要做1个健身房里练得最狠的男人。　　你要通过你的训练，俘获妹子的安全感与男人味儿；　　女人会注意那些很努力的男人，这样的男人，会给女人安全感！　　这1步的目的，就是开始慢慢吸引女生！　　第3步：　　有了前面的铺垫，就可以找适当的机会，上前认识她。　　我相信，很多人会夭折在这1步，总是不敢踏出那1步！　　其实，很简单，如果，她在健身器械上，等她间歇的时候问她练完了吗？　　问完之后，给她1个微笑，寻找话题跟她聊天！　　比如：你也喜欢练这个吗？我在网上学习了1些攻略，准备试1试！或者，问她有什么方法增肌之类的。　　话题可以有很多，开场可以提前准备好，但是聊天过程中，需要临场应变。　　第4步：　　第1次不要聊太久，避免自己过于紧张。　　之后，每次见面都跟她打招呼，偶尔闲聊。　　大概第3次见面，就可以提出要联系方式，加微信。　　有了微信，就有很多操作空间了，可以参照我们之前讲的。　　且，以后在健身房也有很多互动机会！。

3、健身房的女人好不好泡

要看你个人问题了- -！你帅的话泡肯定好丶然后要有钱这是必须的丶有了这两个你就十拿9稳了！望采纳谢谢！。

4、中国健身房里，女人为什么不喜欢在器械上练习肌肉力量？

中国健身房的女人，都不喜欢练力量。是普遍现象。通过观察可以得出答案，就是：她们对力量训练，还存在很大程度上的知识盲点。也就是对力量练习的认知度普遍偏低的结果。在健身房，经常可以听到女人们问这样的问题：
1、我会不会练成大肌肉块儿呀？
2、我会不会练的好强壮呢？
3、我会不会练成男人那样？通过这些问题，就可以看出，她们对肌肉练习的认知还停留在小白的层面上。当她们明白，肌肉力量练习，对女人的重要性，远比只练有氧更能帮助到她们的时候。我相信，中国的女人，也会像外国女人1样，走进器械力量区的。【1】力量练习，让女人的身材更精致，身材比例更协调。用1个词，来形容女人的肌肉力量练习就是，对身材的精雕细琢。没有哪1项训练，能像力量练习那样，通过肌肉围度的变化，来改变身材的比例。也没有哪1项运动，能像力量练习那样，通过肌肉的变化，来雕琢你需要雕琢的部位。只有肌肉的力量训练，才能将这种神奇的事情发生在自己身上。【2】力量练习，让女人的产前准备更到位，产后恢复更快更好。以及对提高更年期女性的骨密度，都有很大帮助。孕前的准备，无外乎胸背、腰腹这些人体核心部位的锻炼。
1、背部锻炼，可以让日渐胀大的乳房，给背部所带来的压力，得以缓解和有力的支撑。
2、胸部训练，可以让胸部毛细血管扩张丰富，而且乳腺增粗。为日后母乳的喂养，和母乳的营养成分提高，以及避免乳腺问题打下坚实的基础。
3、腰部训练，可以让日渐隆起的肚子，给腰部所带来的压力，得以缓解和有力的支撑。
4、腹部训练，可以增加腹肌的肌肉弹性，有效避免妊辰纹的出现。为产后恢复打下较好的基础。
5、适当的重量练习，对骨有直接的刺激作用，对提高骨密度有非常大的促进作用……【3】最后，说1说，女人练肌肉力量，会不会变成大肌肉块儿的问题。简单说，女性天生就没有生长大肌肉块儿的可能。因为，女性体内的雄性激素水平就不具备。试想1下，1个弱女子，玩儿几下哑铃，器械就能长出大肌肉，那健美冠军也太容易了吧？1个健美冠军，你可知，是用多少汗水泡出来的？又是用多少银子堆出来的？岂是你想象的那么简单。至于训练，营养等等技术话题，就不在此复述了。总之，中国健身房的女人，距离喜欢练力量，还有1个很远的过程。作为工作在健身房1线的教练，我们每天做的正是，对健身小白们，不断科普的工作。欢迎您留言，咱们1起探讨。