在健身房锻炼是餐前好还是餐后好,健身是餐后好还是餐前好？

1、在健身房锻炼是餐前好还是餐后好

1定要在餐后锻炼，不要餐前锻炼。空腹锻炼是运动的大忌，会引起低血糖症状，饭后锻炼不但能帮助消化，还能给身体提供足够的能量来锻炼，效果是最好的。

2、健身是餐后好还是餐前好？

基本建议饭后1小时锻炼，这个时候相对来讲，能量储备充足，但是健身完后半小时补充定量蛋白质，更加有利于吸收。

3、在健身房锻炼是餐前好还是餐后好

1定要在餐后锻炼，不要餐前锻炼。空腹锻炼是运动的大忌，会引起低血糖症状，饭后锻炼不但能帮助消化，还能给身体提供足够的能量来锻炼，效果是最好的。